Bluetooth

Prezentácia požiadaviek na prácu s počítačom. Pravidlá pre prácu s počítačom

Ak chcete použiť ukážky prezentácií, vytvorte si účet Google a prihláste sa doň: https://accounts.google.com

Popisy snímok:

"Zlaté pravidlá" pri práci na počítači Dmitrenko Larisa Viktorovna, učiteľka základnej školy MBOU SOŠ č. 46"

Počítačové hry rozvíjajú: pamäť a pozornosť, logické myslenie Počítačové hry rozvíjajú: rýchlosť reakcie, jemnú motoriku, zrakové vnímanie predmetov, koordináciu oko-ruka Počítačové hry učia: klasifikovať a zovšeobecňovať, myslieť analyticky v neštandardných situáciách. „Počítač je dobrý“ Počítačové hry vás učia: dosiahnuť svoj cieľ, zlepšiť intelektuálne schopnosti

Problémy so zrakom, syndróm počítačového videnia (CVS); Problémy s provokáciou epileptických záchvatov; syndróm karpálneho tunela (CTS), tiež známy ako syndróm karpálneho tunela; Spinálny syndróm; Respiračný, pľúcny, tiež známy ako syndróm hrudníka; Kongestívne, venózne, tiež známe ako vaskulárny syndróm; Problémy spojené s elektromagnetickým žiarením. Problémy, ktoré vznikajú pri práci na počítači

„Zlaté pravidlá“ pri práci pri počítači Správna poloha sedenia pri počítači. 1. Posaďte sa vzpriamene. 2. Chrbát držte vystretý. 3. Neprekrižujte nohy. 4. Spodná časť chrbta je mierne klenutá. 5. Uvoľnite svoje jadro a nohy. 6. Uvoľnite ramená, uvoľnené ruky položte na stôl (alebo klávesnicu), uvoľnite prsty. 7. Umiestnite klávesnicu pod lakte. Hlavu držte rovno. -1- Pravidlo prvé: pred prácou na počítači sa nezabudnite zahriať. -2- Pravidlo dva: keď pracujete, seďte uvoľnene -3- Pravidlo tri: meňte svoju polohu častejšie, dajte si prestávku v práci -4- Pravidlo štyri: prsty by mali byť ľahké a uvoľnené -5- Pravidlo päť: postarajte sa váš zrak pri práci na počítači. -6- Pravidlo šesť: ukončenie hodiny - urobte rozcvičku. -7- 6 – 7 rokov – 10 minút 2-3 ročník – 15 minút; 4-6 stupňov - 20 minút; 8-9 ročníkov - 25 minút; 10-11 ročník - 30 minút. Osvetlenie pracoviska. Jedlo pre oči - čučoriedky, ríbezle, mrkva, treska pečeň, zelenina, šípky, brusnice. Gymnastika pre oči.

Počítačový stresový syndróm Počítačová závislosť

Počítačový stresový syndróm Zhoršenie pamäte, nespavosť, rozmazané videnie, bolesti hlavy, chronická únava, depresia, komunikačné problémy Ako odolať? Prepnúť pozornosť. Komunikácia s prírodou. Šport, hudba. Bylinná infúzia. Shiatsu - akupresúra. Nápoje proti stresu

závislosť na počítači - je, pije čaj, pripravuje domáce úlohy na počítači; - strávil aspoň jednu noc pri počítači; - vynechal školu - sedel za počítačom; - príde domov a hneď si sadne k počítaču; - zabudli ste jesť, umyť si zuby (toto sa ešte nikdy nestalo); - má zlú, podráždenú náladu, nemôže nič robiť, ak je počítač pokazený; - konflikty, vyhrážky, vydieranie v reakcii na zákaz vysedávania pri počítači. ?

počítačová závislosť networkogizmus kybernávislosť

Závislosť na sieti – závislosť na internete Sebaizolácia, strata interných smerníc, nerovnováha, roztržitosť, lajdáckosť, obrovské náklady na služby poskytovateľov.

Kybernetická závislosť – psychická závislosť na počítačových hrách „Hodnotenie“ počítačových hier I Počítačové hry na hrdinov Hry s „pohľadom z očí“ hrdinu Hry s vonkajším pohľadom na „svojho“ hrdinu (questy) Strategické hry

Kybernetická závislosť - psychická závislosť na počítačových hrách "Hodnotenie" počítačových hier II Nerolové počítačové hry Arkády Puzzle Hry na rýchlosť reakcie Tradičné hazardné hry

Predchádzanie rozvoju počítačovej závislosti Koordinovaná práca špecialistov!!! Rodičia: Podpora. Nekritizujte. Zdieľať záujem. Správna výchova.

Keď je monitor zapnutý, generuje elektromagnetické pole. Výklopné bezpečnostné zásteny používané v starších modeloch sú často neúčinné. Nové modely počítačov sa vyrábajú so zabudovanými ochrannými obrazovkami. Sú o niečo drahšie. ale na tomto sa neoplatí šetriť. Pravidlo 6

Malé písmo je škodlivé pre oči. Nastavte mierku obrázka na %. Zmena mierky žiadnym spôsobom neovplyvní skutočné parametre vášho textu. Pravidlo 10

Monitor by mal byť od vás vo vzdialenosti cm, 20 stupňov pod úrovňou očí. Pravidlo 11

Každú minútu práce pri počítači by ste si mali dať prestávku. Počas týchto prestávok by ste nemali čítať ani pozerať televíziu. Celková dĺžka práce by nemala presiahnuť a) 20 – 30 minút denne (deti do 10 rokov) b) 1 – 2 hodiny (10 – 18 rokov) c) 4 hodiny (> 18 rokov). Pravidlo 12 18 rokov). Pravidlo 12">

>>>>> aj vážne a nie až tak vážne pravidlá >>>>>> a aké vitamíny by ste mali užívať? >>>>>> aby sa počítač nezmenil na nepriateľa, Zdroje" title="Uvoľnite sa! Uvoľnite sa! Pohybujte sa! Takže, Pozrite si užitočné cvičenia, >>>>>> ako aj vážne a nie tak vážne pravidlá >> >>>> a aké vitamíny by ste mali užívať >>>>>>, aby sa počítač nezmenil na nepriateľa, Zdroje" class="link_thumb"> 14 !} Uvoľnite sa! Uvoľnite sa! Pohyb! Pozri si užitočné cviky, >>>>>> ako aj seriózne a nie až tak vážne pravidlá >>>>>> a aké vitamíny by si mal užívať? >>>>>> aby sa počítač nezmenil na nepriateľa, Zdroje >>>>> aj vážne a nie až tak vážne pravidlá >>>>>> a aké vitamíny by ste mali užívať? >>>>>> aby sa počítač nezmenil na nepriateľa, Zdroje> >>>>> ako aj seriózne a nie až tak vážne pravidlá >>>>>> a aké vitamíny treba užívať? >>> >>> aby sa počítač nezmenil na nepriateľa, Zdroje"> >>>>> aj vážne a nie až tak vážne pravidlá >>>>>> a aké vitamíny treba konzumovať? >>>>>> aby sa počítač nezmenil na nepriateľa, Zdroje" title="Uvoľnite sa! Uvoľnite sa! Pohybujte sa! Takže, Pozrite si užitočné cvičenia, >>>>>> ako aj vážne a nie tak vážne pravidlá >> >>>> a aké vitamíny by ste mali užívať >>>>>>, aby sa počítač nezmenil na nepriateľa, Zdroje"> title="Uvoľnite sa! Uvoľnite sa! Pohyb! Pozri si užitočné cviky, >>>>>> ako aj seriózne a nie až tak vážne pravidlá >>>>>> a aké vitamíny by si mal užívať? >>>>>> aby sa počítač nezmenil na nepriateľa, Zdroje"> !}

Shk. 21 Sharya, Kostroma región. ABC Vitamín A (retinol) ovplyvňuje stav slizníc oka a podieľa sa na tvorbe fotosenzitívnej látky sietnice. Nedostatok vitamínu A spôsobuje zúženie zorného poľa a zhoršenú schopnosť rozlišovať farby. Vitamín A sa nachádza v: produktoch živočíšneho pôvodu: pečeni, vajciach, mlieku, masle, syroch, pečeni z morských rýb; v zelenine, ovocí a bobuliach oranžovej a zelenej farby: mrkva, marhule, rakytník, šalát, kapusta, zelený hrášok. Denná potreba je 1,5 mg. Vitamín B2 (riboflavín) má významný vplyv aj na zrakové orgány: podieľa sa na udržiavaní normálnej funkcie oka a syntéze hemoglobínu, ktorý je veľmi dôležitý pri krvotvorbe, zvyšuje ostrosť zraku a schopnosť rozlišovať farby. Pri nedostatku vitamínu B2 a dlhotrvajúcom zaťažení orgánov zraku sa zhoršuje slabé videnie (nočná slepota), objavuje sa zraková únava a konjunktivitída, ktorá sa prejavuje silným začervenaním skléry, fotofóbiou a slzením. Vitamín B2 je obzvlášť bohatý v kvasniciach, orechoch, otrubách, rôznych obilninách, ovsených vločkách, fazuli a mäse. Denná potreba je 2,5 mg. Vitamín C (kyselina askorbová) sa podieľa na redoxných procesoch, metabolizme uhľohydrátov, oprave tkanív a tvorbe hormónov, metabolických procesoch v tele, priaznivo ovplyvňuje steny ciev, ich priepustnosť vrátane očných. Nedostatok vitamínu C v tele ho oslabuje a robí ho citlivým na nepriaznivé faktory prostredia. Obzvlášť veľa vitamínu C je v čiernych ríbezliach, šípkach a petržlene. Na preventívne účely sa používa na obnovu tela počas silného duševného stresu a dlhšej práce. Denná potreba je 70 – 100 mg. Návrat

Možnosť 1. Zatvorte oči, silne napínajte očné svaly na 1-4, potom otvorte oči, uvoľnite očné svaly, pozerajte sa do diaľky na 1-6. Opakujte 4-5 krát. Pozrite sa na koreň svojho nosa a držte svoj pohľad na počet 1-4. Nemôžete dovoliť, aby sa vaše oči unavili. Potom otvorte oči a pozrite sa do diaľky na skóre 1-6. Opakujte 4-5 krát. Bez toho, aby ste otočili hlavu, pozerajte sa doprava a zamerajte svoj pohľad na počet 1-4, potom sa pozerajte priamo do diaľky na počet 1-6. Cvičenie sa vykonáva podobným spôsobom, ale s pohľadom upretým doľava, hore, dole. Opakujte 3-4 krát. Posuňte svoj pohľad rýchlo diagonálne: hore doprava - dole doľava, potom rovno do diaľky v počte 1-6; potom hore doľava - hore doprava a dívajte sa do diaľky pri počte 1-6. Opakujte 4-5 krát. Ďalej: Súbory cvičení pre oči. Cvičenie sa vykonáva v sede alebo v stoji, odvrátenie sa od obrazovky, s rytmickým dýchaním, s maximálnou amplitúdou pohybu očí. Vykonajte cvičenia sami podľa potreby.

Možnosť 2. Zatvorte oči bez namáhania očných svalov na 1-4, oči dokorán otvorte a pozerajte sa do diaľky na 1-6. Opakujte 4-5 krát. Pozrite sa na špičku svojho nosa na počte 1-4 a potom sa pozrite do diaľky na počte 1-6. Opakujte 4-5 krát. 3. Bez otáčania hlavy (hlava rovno), pomaly otáčajte očami krúživými pohybmi hore-vpravo-dole-vľavo a v opačnom smere: hore-vľavo-dole-vpravo. Potom sa pozrite do diaľky na skóre 1-6. Opakujte 4-5 krát. 4. S nehybnou hlavou pohybujte pohľadom a fixujte ho na 1-4, hore-dole-rovno-vpravo-rovno-vľavo-rovno. Rovnakým spôsobom vykonajte diagonálne pohyby v jednom a druhom smere. Opakujte 3-4 krát Ďalšie sady cvičení pre oči. Cvičenie sa vykonáva v sede alebo v stoji, odvrátenie sa od obrazovky, s rytmickým dýchaním, s maximálnou amplitúdou pohybu očí. Vykonajte cvičenia sami podľa potreby.

Možnosť 3. Držte hlavu rovno. Žmurknite, bez namáhania očných svalov, na počítanie Bez otáčania hlavy (hlava rovno), so zatvorenými očami sa pozerajte doprava na počítanie 1-4, potom doľava na počítanie 1-4 a rovno. na počte 1-6. Zdvihnite oči na počet 1-4, znížte ich na počet 1-4 a presuňte svoj pohľad priamo na počet 1-6. Opakujte 4-5 krát. Pozrite sa na ukazovák, vzdialený od očí vo vzdialenosti cm, na počítadle 1-4, potom presuňte pohľad do diaľky na počte 1-6. Opakujte 4-5 krát. Priemerným tempom urobte 3-4 krúživé pohyby s očami na pravú stranu, rovnaké množstvo na ľavú stranu a pri uvoľnení očných svalov sa pozerajte do diaľky, aby ste napočítali 1-6. Opakujte 1-2 krát. Návrat Súbory cvičení pre oči. Cvičenie sa vykonáva v sede alebo v stoji, odvrátenie sa od obrazovky, s rytmickým dýchaním, s maximálnou amplitúdou pohybu očí. Vykonajte cvičenia sami podľa potreby.

Ak zrazu váš stroj nefunguje tak, ako by mal, tvrdo udrite do základnej dosky päsťou. Ak to nepomôže, udri ho kladivom, kopni ho do monitora... A krič a prehĺtaj slzy: "Ona to začala prvá!" Ďalej

Čo keby ste dostali super-cool program, ktorý sa z nejakého dôvodu stal pre priateľa nepotrebným, z ktorého zrazu zmizli všetky ikony na ploche? Neváhajte a choďte online a pošlite svojmu priateľovi poštou ten najstrašnejší vírus! A potom uvidíte, ako váš priateľ nesie svoj počítač na opravu! Ďalej

Prácu dokončil: Zolotukhin Denis Prácu skontroloval: Terentyev D.Yu.

Snímka 2

Ako zostať zdravý pri sedení za počítačom. Zaujíma vás táto téma? Máš úplnú pravdu! Človek, ktorý trávi veľa času pred monitorom, potrebuje vedieť, či mu počítač neničí zdravie. Počítač sa v posledných rokoch zmenil zo zariadenia pre profesionálov na najbežnejšiu položku. Neustále s ním komunikuje veľa ľudí. V celej histórii sa človek nikdy nemusel potýkať s takým nárazovým a zaťažovacím režimom, ako pri práci s počítačom, telo a vedomie sa jednoducho nestihlo prispôsobiť. Ako si vybrať správny počítač a programy, ako používať počítač tak, aby ste si nepoškodili zdravie?

Snímka 3: Obsah

Konfigurácia PC a softvéru Organizácia pracoviska Hlavné škodlivé faktory pôsobiace na ľudí Psychologické symptómy závislých od internetu Vplyv PC na psychiku detí Ako dlho dokážete pracovať na počítači? Autori projektu

Snímka 4

Je dôležité zvoliť optimálnu konfiguráciu počítača, kvalitný softvér a správne organizovať pracovisko. Okrem toho existujú špecifické pravidlá pre prácu na počítači, ktorých dodržiavanie vám pomôže vyhnúť sa mnohým problémom.

Snímka 5

Konfigurácia počítača musí zodpovedať riešeným úlohám, nie je potrebné preplácať funkcie, ktoré v dohľadnej dobe nebudete používať. Monitor má najväčší vplyv na vaše zdravie. Kúpte si najlepší monitor, aký si môžete dovoliť. Výber kvalitného softvéru a jeho správne nastavenie je ešte dôležitejšie ako kúpa dobrého hardvéru. Venujte pozornosť nielen funkčnosti a cene programov, ale aj tomu, ako ľahko sa používajú a neunavujú vaše oči a aké sú možnosti ich prispôsobenia.

Snímka 6

Veľmi dôležitou úlohou je správne zorganizovať pracovisko. Úspešné usporiadanie jeho komponentov a správne držanie tela pri práci za počítačom výrazne zníži nepríjemné zdravotné následky. Väčšina používateľov počítačov venuje svojmu pracovnému priestoru malú pozornosť. Ak sa uvoľnia peniaze, ruský používateľ by si radšej kúpil moderný procesor ako nový stôl alebo stojan na monitor.

Snímka 7

Pracovisko často nie je správne organizované. Monitor je inštalovaný nízko, nekvalitne voči zdrojom svetla, ruky sú na klávesnici nepríjemné... V dôsledku toho sa používatelia časom začínajú sťažovať na zdravotné problémy a zvýšenú únavu. Nešetrite na svojom pracovisku – ušetríte tým svoje zdravie.

Snímka 8

Osvetlenie pri práci s počítačom by nemalo byť príliš jasné, ale nie úplne chýbajúce, ideálnou možnosťou je tlmené, rozptýlené svetlo. Umiestnite stôl tak, aby okno nebolo pred vami. Ak sa tomu nedá vyhnúť, kúpte si zatemňovacie závesy alebo žalúzie, ktoré prerušia svetlo. Obrazovka monitora musí byť absolútne čistá. Umiestnite monitor a klávesnicu rovno na pracovnú plochu, nikdy nie pod uhlom. Stred obrazovky by mal byť približne na úrovni vašich očí alebo mierne pod ňou. Obrazovka monitora by mala byť od očí vzdialená aspoň 50-60 centimetrov.

Snímka 9

Úroveň elektromagnetického žiarenia zo strán a zadnej časti monitora je vyššia ako z prednej strany. Umiestnite počítač do rohu miestnosti alebo tak, aby používatelia, ktorí nie sú užívatelia, neboli na boku alebo za monitorom. Upravte polohu monitora. Stred obrazovky by mal byť približne vo výške očí alebo o niečo nižšie, aby ste mohli pohodlne sedieť na stoličke bez toho, aby ste ohýbali hlavu alebo krútili chrbticu. Správna poloha pre operátora počítača Chrbát je naklonený o niekoľko stupňov dozadu. Táto póza vám umožňuje vyložiť chrbticu a zlepšiť krvný obeh v oblasti medzi trupom a bokmi. Ruky sú voľne položené na opierkach kresla. Lakte a zápästia sú uvoľnené. Ruky majú spoločnú os s predlaktiami: neohýbajú sa ani nevysúvajú. Fungujú iba prsty. Boky zvierajú pravý uhol s telom, kolená zvierajú pravý uhol s bokmi. Nohy stoja pevne na podlahe alebo na špeciálnom stojane.

Snímka 10

Kúpte si pohodlnú stoličku, ktorá vám umožní bez námahy udržiavať správne držanie tela pri počítači. Dôležitým faktorom ergonómie je hluk na pracovisku. Systémové jednotky sú výrazne hlučné a pevné disky, najmä staršie modely, „vyjú“. Ak s takýmto počítačom pracujete dlhší čas, stane sa to faktorom zvýšenej únavy.

Snímka 11

Pre dlhodobú efektívnu prácu je dôležitý „zvukový dizajn“ pracoviska. Eliminujte vonkajší hluk. Na druhej strane príjemná hudba a špeciálne zvolený zvukový dizajn môžu zvýšiť efektivitu práce. Nasýtenie vzduchu zápornými iónmi pomocou ionizátorov vzduchu alebo vetrania miestnosti pomôže zlepšiť pracovné podmienky pri počítači.

Snímka 12

Hlavné škodlivé faktory ovplyvňujúce osobu pri počítači: dlhé sedenie; vystavenie elektromagnetickému žiareniu z monitora; únava očí, namáhanie zraku; preťaženie kĺbov rúk; stres v dôsledku straty informácií.

Snímka 13

Ako znížiť nepríjemné následky dlhodobej práce za počítačom? Sedíte pri počítači s dobrým monitorom. Budú vaše oči unavené? Dôležité je umiestnenie monitora vzhľadom na oči, svetelné zdroje a výška kresla.

Snímka 14

Pri práci na počítači si doprajte každú hodinu desaťminútovú prestávku, počas ktorej sa pozriete do diaľky, vstanete zo stoličky, urobíte sériu cvikov alebo sa len tak prejdete.

Snímka 15

Elektromagnetická radiácia. Moderné monitory sa stali bezpečnejšími pre zdravie, ale ešte nie úplne. A ak je na vašom stole veľmi starý monitor, je lepšie sa od neho držať ďalej.

Snímka 16

Účinky na zrak. Oči zaregistrujú najmenšie vibrácie textu alebo obrázku a ešte viac blikanie obrazovky. Preťaženie očí vedie k strate zrakovej ostrosti. Zlý výber farieb, fontov, rozloženie okien v programoch, ktoré používate, a nesprávne umiestnenie obrazovky majú zlý vplyv na váš zrak.

Snímka 17

Preťaženie kĺbov rúk. Nervové zakončenia končekov prstov sa zdajú byť zlomené neustálym udieraním do klávesov, objavuje sa necitlivosť a slabosť a po vankúšikoch naskakuje husia koža. To môže viesť k poškodeniu kĺbového a väzivového aparátu ruky a v budúcnosti sa choroby ruky môžu stať chronickými.

Snímka 18

Stres v dôsledku straty informácií. Nie všetci používatelia pravidelne vytvárajú záložné kópie svojich informácií. Vírusy ale nespia a pevné disky od najlepších firiem sa občas pokazia a ten najskúsenejší programátor môže občas stlačiť nesprávne tlačidlo... V dôsledku takéhoto stresu prišli aj infarkty.

Snímka 19

Vplyv počítača na psychiku človeka Dlhodobá práca za počítačom negatívne ovplyvňuje mnohé funkcie nášho tela: vyššiu nervovú činnosť, endokrinný, imunitný a reprodukčný systém, zrak a pohybový aparát človeka... Čo to môže znamenať? pre obyčajného človeka? Čokoľvek! Od zhoršeného videnia až po kŕčové žily na nohách. Počítač je len ďalším článkom v reťazci: nedostatočný odpočinok, sedavý spôsob života, anorganická výživa atď. Psychiku v prvom rade ovplyvňujú viac, takpovediac virtuálne veci – hry a internet. To je niečo, čo je „závislosť“, niečo, od čoho sa nemožno odtrhnúť, niečo, bez čoho si mnohí už nevedia predstaviť svoj život – to je manická závislosť na internete alebo hrách.

Návrat

Vitamín A (retinol) ovplyvňuje stav slizníc oka a podieľa sa na tvorbe fotosenzitívnej látky sietnice. Nedostatok vitamínu A spôsobuje zúženie zorného poľa a zhoršenú schopnosť rozlišovať farby. Vitamín A sa nachádza v: produktoch živočíšneho pôvodu: pečeni, vajciach, mlieku, masle, syroch, pečeni z morských rýb; v zelenine, ovocí a bobuliach oranžovej a zelenej farby: mrkva, marhule, rakytník, šalát, kapusta, zelený hrášok. Denná potreba je 1,5 mg.

Vitamín B2 (riboflavín) má významný vplyv aj na zrakové orgány: podieľa sa na udržiavaní normálnej funkcie oka a syntéze hemoglobínu, ktorý je veľmi dôležitý pri krvotvorbe, zvyšuje ostrosť zraku a schopnosť rozlišovať farby. Pri nedostatku vitamínu B2 a dlhotrvajúcom zaťažení orgánov zraku sa zhoršuje slabé videnie (nočná slepota), objavuje sa zraková únava a konjunktivitída, ktorá sa prejavuje silným začervenaním skléry, fotofóbiou a slzením. Vitamín B2 je obzvlášť bohatý v kvasniciach, orechoch, otrubách, rôznych obilninách, ovsených vločkách, fazuli a mäse. Denná potreba je 2,5 mg.

Vitamín C (kyselina askorbová) sa podieľa na redoxných procesoch, metabolizme uhľohydrátov, oprave tkanív a tvorbe hormónov, metabolických procesoch v tele, priaznivo ovplyvňuje steny ciev, ich priepustnosť, vrátane očných. Nedostatok vitamínu C v tele ho oslabuje a robí ho citlivým na nepriaznivé faktory prostredia. Obzvlášť veľa vitamínu C je v čiernych ríbezliach, šípkach a petržlene. Na preventívne účely sa používa na obnovu tela počas silného duševného stresu a dlhšej práce. Denná potreba je 70 – 100 mg.

školy č. 21, Sharya, Kostroma región.