Реклама на портале

Какое расстояние должно быть между персональными компьютерами. Оценка рабочего места с позиции сохранения здоровья

Требования к помещениям при работе за компьютером

Помещения должны иметь естественное и искусственное освещение. Расположение рабочих мест за мониторами для взрослых пользователей в подвальных помещениях не допускается.

Площадь на одно рабочее местос компьютером для взрослых пользователей должна составлять не менее 6 м 2 , а объем не менее -20 м 3 .

Основное оборудование включает в себя две кнопки и одно колесо, но некоторые мыши с двумя колесами и более индивидуально программируемые кнопки. Мышь должна располагаться на той же высоте, что и клавиатура в непосредственной близости. Форма мыши должна уважать его использование как правых, так и левых. Если мышь используется чаще, чем клавиатура, рекомендуется поместить ее ближе к сагиттальной плоскости и как-то переместить клавиатуру.

Результатом может быть синдром кистевого туннеля, проявляющийся болью, слабостью или онемением в руке и доспехами в пальце, указательном пальце, среднем пальце и внутри кольца. Воспользуйтесь всеми возможностями для ограничения движения рук - особенно оптимизируйте точность декодирования мыши. Уменьшите объем пространства, необходимый для перемещения курсора по экрану.

Помещения с компьютерами должны оборудоваться системами отопления, кондиционирования воздуха или эффективной приточно-вытяжной вентиляцией.

Для внутренней отделки интерьера помещений с компьютерами должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка - 0,7-0,8; для стен - 0,5-0,6; для пола - 0,3-0,5.

Выберите мышь, которая соответствует вашему размеру ладони. Лучше всего попробовать по крайней мере два размера в вашей обычной работе. Используйте программное обеспечение для настройки мыши, чтобы настроить свои функции. При работе с мышью попробуйте поднять предплечья и запястья. Время от времени концентрируйте внимание на мышечной активности верхней конечности. Большинство команд мыши могут выполняться без дополнительной активности мышц рук или рук - только движения пальцев и рук.

Всегда держите запястья в прямом нейтральном положении. Держите мышь расслабленной рукой и просто коснитесь кнопок мягко. Попытайтесь чередовать свои руки во время управления указывающими устройствами - например, если вы правая рука, управляйте мышью левой рукой. Вы можете улучшить свой своп, сменив руки, чтобы вам не пришлось об этом беспокоиться, и вы сможете равномерно распределить свои руки.

Поверхность пола в помещениях эксплуатации компьютеров должна быть ровной, без выбоин, нескользкой, удобной для очистки и влажной уборки, обладать антистатическими свойствами.

В помещении должны находиться аптечка первой медицинской помощи, углекислотный огнетушитель для тушения пожара.

Требования к микроклимату, ионному составу и концентрации вредных химических веществ в воздухе помещений

Трекбол - это устройство ввода, похожее на мышь, но пуля больше и находится сверху, а не снизу. Курсор управляет вращением шара движением пальцев или ладоней. Он используется для очень точного позиционирования курсора, например, в компьютерной графике.

Вопросы здоровья при работе с клавиатурой и указательными устройствами

Это также незаменимый инструмент для многих пострадавших людей, которые не могут использовать мышь для двигательной дисфункции. Он не подходит для быстрого перемещения, что требуется, например, в компьютерных играх. Когда вы используете клавиатуру и мышь, постоянно перемещаются незначительные движения. В случае неподдерживаемых ног необходимо постоянно развивать чрезмерный мышечный тонус. Например, если клавиатура установлена ​​слишком высоко, возникает статическая перегрузка позвоночника и верхних конечностей.

На рабочих местах пользователей персональных компьютеров должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата в соответствии с СанПин 2.2.4.548-96. Согласно этому документу для категории тяжести работ 1а температура воздуха должна быть в холодный период года не более 22-24 о С, в теплый период года 20-25 о С. Относительная влажность должна составлять 40-60%, скорость движения возду-

Долгосрочная перегрузка тех же мышечных групп, сухожилий, мышц и суставов, связанных с плохим положением тела с неподходящей односторонней нагрузкой с повторным незначительным повреждением тканей в суставах и вокруг них, может проявляться как. Чувствительность к болезненности касания или онемение мышечной слабости мышечного судорога сухожилия судороги и мышечной нежности ограничение диапазона движения в отдельных суставах. Это симптомы определенного заболевания, так называемые не только перегрузки запястий и пальцев.

Проблемы могут также возникать в области локтя, плеча и позвоночника. Плохой дизайн клавиатур и других устройств, не учитывающих эргономические аспекты, неправильное расположение на работе повторяющиеся движения слишком высокая скорость работы недостаточные перерывы на работе долгосрочная монотонная работа система оплаты в зависимости от количества выполненных работ «горящих» сроков принудительного контроля за сверхурочным временем рабочего времени отсутствия автономии в рабочем процессе. Длительная и интенсивная работа с компьютерной мышью иногда относится к синдрому болезненной руки.

ха - 0,1 м/с. Для поддержания оптимальных значений микроклимата используется система отопления и кондиционирования воздуха. Для повышения влажности воздуха в помещении следует применять увлажнители воздуха с дистиллированной или кипяченой питьевой водой.

Ионный состав воздуха должен содержать следующее количество отрицательных и положительных аэройонов; минимально необходимый уровень 600 и 400 ионов в 1 см 3 воздуха; оптимальный уровень 3 000-5 000 и 1 500-3 000 ионов в 1 см 3 воздуха; максимально допустимый - 50 000 ионов в 1 см 3 воздуха. Для поддержания оптимального ионного состава воздуха, обеспыливания и обеззараживания воздуха в помещении рекомендуется применять аппараты завода «Диод» серии «Эллион».

Это проявляется в дискомфорте в руке, руке и плече, особенно для компьютерных работников. Было показано, что давление кистевого туннеля увеличивается во время косилки. Существует также ухудшение запястья, увеличение мышечного тонуса в правой мышце трапеции и более высокий уровень воспринимаемого напряжения в области шеи и плеча.

Поэтому необходимо не задействовать мышцы верхнего и нижнего плеч и минимизировать крайние положения, такие как запястья, пронацию и боковое сужение предплечья. Это позволяет повысить чувствительность мыши и уточнить и доработать ее движения. Ноутбук или ноутбук - портативный персональный компьютер. Использование ноутбуков расширяется и частично заменяется рабочими столами.

Требования к освещению помещений и рабочих мест

В компьютерных залах должно быть естественное и искусственное освещение. Естественное освещение обеспечивается через оконные проемы с коэффициентом естественного освещения КЕО не ниже 1,2% в зонах с устойчивым снежным покровом и не ниже 1,5% на остальной территории. Световой поток из оконного проема должен падать на рабочее место оператора с левой стороны.

У лучших ноутбуков на нижней или задней панели производителя есть соответствующий соединитель и в то же время предлагается для каждого типа устройств подключения, в которые ноутбук просто вставляет и которые позволяют мгновенное подключение к сети и всем периферийным устройствам.

Док-станциюОборудование, содержащее, например, блок питания, слоты расширения, дополнительные диски и лучшие динамики, чем встроенные в ноутбук; Периферийное оборудование, то есть монитор, клавиатура, мышь, принтер, сканер, компьютерная сеть или другие динамики, микрофон и т.д. репликатор портов. Большой порт-репликатор с постоянными периферийными устройствами, компьютерными сетями и зарядными устройствами. Эти разъемы значительно ускоряют и облегчают ежедневное соединение и разъединение многих разъемов с отдельными кабелями.

Искусственное освещение в помещениях эксплуатации компьютеров должно осуществляться системой общего равномерного освещения.

Освещенность на поверхности стола в зоне размещения документа должна быть 300-500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана более 300 лк. Прямую блескость от источников освещения следует ограничить. Яркость светящихся поверхностей (окна, светильники), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/м 2 .

Вопросы здоровья, связанные с работой с ноутбуком

Сравните ноутбук с рабочим столом. Более высокая стоимость владения - большая разница в цене, однако, постепенно снижает риск отчуждения, невозможность изменения отдельных компонентов ноутбука, как на рабочем столе, за исключением жесткого диска. При работе с отдельным ноутбуком эргономические аспекты не учитываются и не могут быть приняты во внимание - здоровье, в частности, наносит ущерб неадекватной позиции рук и нефизиологической позе. Отдельный ноутбук предназначен для мобильного и аварийного использования и должен использоваться только в течение необходимого времени.

Отраженная блескость на рабочих поверхностях ограничивается за счет правильного выбора светильника и расположения рабочих мест по отношению к естественному источнику света. Яркость бликов на экране монитора не должна превышать 40 кд/м 2 . Показатель ослепленности для источников общего искусственного освещения в помещениях должен быть не более 20, показатель дискомфорта в административно-общественных помещениях не более 40. Соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 - 5:1, а между рабочими поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10:1.

Если необходимо работать с ним в течение непрерывного периода времени, более длительная работа должна быть компенсирована растяжением, непрерывным чередованием позиций. При рассмотрении покупки ноутбука необходимо учитывать все его функции - не только оборудование, срок службы батареи и другие технологические возможности, но и вес. Как часто, на каком расстоянии и в каком багаже ​​мы будем его носить. Другая ситуация будет заключаться в частых поездках или ежедневных поездках на работу. Другое при путешествии на общественном транспорте, другое при путешествии на машине.

Для искусственного освещения помещений с персональными компьютерами следует применять светильники типа ЛПО36 с зеркализованными решетками, укомплектованные высокочастотными пускорегулирующими аппаратами. Допускается применять светильники прямого света, преимущественно отраженного света типа ЛПО13, ЛПО5, ЛСО4, ЛПО34, ЛПО31 с люминисцентными лампами типа ЛБ. Допускается применение светильников местного освещения с лампами накаливания. Светильники должны располагаться в виде сплошных или прерывистых линий сбоку от рабочих мест параллельно линии зрения пользователя при разном расположении компьютеров. При периметральном расположении - линии светильников должны располагаться локализованно над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к оператору. Защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов. Светильники местного освещения должны иметь непросвечивающийся отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.

Независимо от того, переносите ли вы свой ноутбук в специальную сумку с ремешками или плечевым ремнем или чемоданом офисного атташе. Если только офисный атташе является социально приемлемым для вас, тогда наберите один из ультралегких или тонких ноутбуков весом от 1 до 2 килограммов. Ежедневный перенос в удобном портфеле - полнофункциональный милый с 17-дюймовым экраном, который имеет встроенную клавиатуру и весит 5 фунтов, может стать источником ваших проблем со здоровьем и более поздней болезни.

Указательное устройство для ноутбука

Тачпад - с двумя кнопками, аналогичными мыши - является частью почти всех ноутбуков. Область тачпада может быть практически разделена на различные поля с различными функциями. Для более дешевых моделей сенсорная панель может быть настроена по индивидуальным параметрам и нуждается лишь в ограниченной степени, задав несколько основных параметров. Более дорогие модели предлагают множество функций персонализации, которые упрощают работу и ускоряют работу вашего ноутбука.

Для обеспечения нормативных значений освещенности в помещениях следует проводить чистку стекол оконных проемов и светильников не реже двух раз в год и проводить своевременную замену перегоревших ламп.

Требования к шуму и вибрации в помещениях

Уровни шумана рабочих местах пользователей персональных компьютеров не должны превышать значений, установленных СанПиН 2.2.4/2.1.8.562-96 и составляют не более 50 дБА. На рабочих местах в помещениях для размещения шумных агрегатов уровень шума не должен превышать 75 дБА, а уровень вибрации в помещениях допустимых значений по СН 2.2.4/2.1.8.566-96 категория 3, тип «в».

Большой недостаток заключается в том, что при использовании клавиатуры большие пальцы обеих рук в основном лежат на тачпаде. Случайное перемещение больших пальцев, например, при записи, вызывает нежелательные перемещения курсора и затрудняет использование некоторыми пользователями ноутбуков. Вы можете устранить проблему, постоянно используя внешнюю мышь и отключая функцию сенсорной панели.

Внешняя оптическая мышь с цифровой клавиатурой

При наклоне к сторонам указатель мыши перемещается по рабочей области. Под клавиатурой расположены две кнопки, аналоговая мышь. Типы, перечисленные в подразделе. Поскольку большинству ноутбуков не хватает клавиатуры, некоторые пользователи используют внешнюю цифровую клавиатуру. Однако он также продает устройство, которое объединяет внешнюю мышь с интегрированной цифровой клавиатурой, которая упрощает запись числовых символов и, благодаря колесу прокрутки, упрощает и ускоряет сканирование документов.

Снизить уровень шума в помещениях можно использованием звукопоглощающих материалов с максимальными коэффициентами звукопоглощения в области частот 63-8000 Гц для отделки стен и потолка помещений. Дополнительный звукопоглощающий эффект создают однотонные занавески из плотной ткани, повешенные в складку на расстоянии 15-20 см от ограждения. Ширина занавески должна быть в 2 раза больше ширины окна.

Регулируемая по высоте подставка под блокнот

Специальные пьедесталы обеспечивают эргономичное долговременное использование ноутбука, экономя пространство на столе. Они позволяют настраивать высоту и наклон ноутбука в соответствии с потребностями пользователя. Это позволяет всем пользователям работать в гораздо более здоровой позиции и наоборот. Для большей безопасности они оснащены противоскользящей отделкой, которая надежно фиксирует любой ноутбук в нужном месте.

Если вам нужно работать где-нибудь, где вы не можете сидеть правильно или стоять вертикально, часто меняйте свое положение и часто совершайте короткие перерывы. Если вы работаете с ноутбуком дома или на работе, используйте внешнюю клавиатуру и мышь. Используйте эргономичное эргономичное программное обеспечение, которое подходит для вашей деятельности, настраиваемый уровень компьютерной грамотности и даст вам отзывы о вашей деятельности.

Требования к организации и оборудованию рабочих мест

Рабочие места с персональными компьютерами по отношению к световым проемам должны располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, желательно слева.

Схемы размещения рабочих мест с персональными компьютерами должны учитывать расстояния между рабочими столами с мониторами: расстояние между боковыми поверхностями мониторов не менее 1,2 м, а расстояние между экраном монитора и тыльной частью другого монитора не менее 2,0 м.

Параметры настройки пользователя и другие полезные функции рабочего места и стола во многом определяют происхождение и степень проблем со здоровьем, вызванных их долгосрочным использованием. Рабочая мебель должна обеспечивать свободное перемещение и благоприятное рабочее положение пользователя.

Трудности чаще всего возникают после хронической статической перегрузки отдельных сегментов верхних конечностей, в области шеи и спины. Аналогичным образом, большая часть новой мебели, предлагаемой для работы в компьютере, также неуместна. Рабочее сиденье должно соответствовать антропометрическим параметрам. Нерегулируемые сиденья фиксированного размера подходят только тем пользователям, у которых размер случайных частей тела производителен для данного размера сиденья. Поэтому рабочее сиденье должно обеспечивать удобное для пользователя положение во множестве вариантов.

Рабочий стол может быть любой конструкции, отвечающей современным требованиям эргономики и позволяющей удобно разместить на рабочей поверхности оборудование с учетом его количества, размеров и характера выполняемой работы. Целесообразно применение столов, имеющих отдельную от основной столешницы специальную рабочую поверхность для размещения клавиатуры. Используются рабочие столы с регулируемой и нерегулируемой высотой рабочей поверхности. При отсутствии регулировки высота стола должна быть в пределах от 680 до 800 мм.

Глубина рабочей поверхности стола должна составлять 800 мм (допускаемая не менее 600 мм), ширина - соответственно 1 600 мм и 1 200 мм. Рабочая поверхность стола не должна иметь острых углов и краев, иметь матовую или полуматовую фактору.

Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной - не менее 500 мм, глубиной на уровне колен - не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног - не менее 650 мм.

Быстрое и точное считывание информации обеспечивается при расположении плоскости экрана ниже уровня глаз пользователя, предпочтительно перпендикулярно к нормальной линии взгляда (нормальная линия взгляда 15 градусов вниз от горизонтали).

Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100-300 мм от края, обращенного к пользователю.

Для удобства считывания информации с документов применяются подвижные подставки (пюпитры), размеры которых по длине и ширине соответствуют размерам устанавливаемых на них документов. Пюпитр размещается в одной плоскости и на одной высоте с экраном.

Для обеспечения физиологически рациональной рабочей позы, создания условий для ее изменения в течение рабочего дня применяются подъемно-поворотные рабочие стулья с сиденьем и спинкой, регулируемыми по высоте и углам наклона, а также расстоянию спинки от переднего края сидения.

Конструкция стула должна обеспечивать:

    ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

    поверхность сиденья с закругленным передним краем;

    регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400-550 мм и углом наклона вперед до 15 градусов и назад до 5 градусов.;

    высоту опорной поверхности спинки 300±20 мм, ширину - не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости 400 мм;

    угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 0±30 градусов;

    регулировку расстояния спинки от переднего края сидения в пределах 260-400 мм;

    стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной 50-70 мм;

    регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230±30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350-500 мм.;

    поверхность сиденья, спинки и подлокотников должна быть полумягкой, с нескользящим неэлектризующимся, воздухонепроницаемым покрытием, легко очищаемым от загрязнения.

Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 град. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Режим труда и отдыха при работе с компьютером

Режим труда и отдыха предусматривает соблюдение определенной длительности непрерывной работы на ПК и перерывов, регламентированных с учетом продолжительности рабочей смены, видов и категории трудовой деятельности.

Виды трудовой деятельности на ПК разделяются на 3 группы: группа А - работа по считыванию информации с экрана с предварительным запросом; группа Б - работа по вводу информации; группа В - творческая работа в режиме диалога с ПК.

Если в течение рабочей смены пользователь выполняет разные виды работ, то его деятельность относят к той группе работ, на выполнение которой тратится не менее 50% времени рабочей смены.

Категории тяжести и напряженности работы на ПК определяются уровнем нагрузки за рабочую смену: для группы А - по суммарному числу считываемых знаков; для группы Б - по суммарному числу считываемых или вводимых знаков; для группы В - по суммарному времени непосредственной работы на ПК. В таблице приведены категории тяжести и напряженности работ в зависимости от уровня нагрузки за рабочую смену.

Количество и длительность регламентированных перерывов, их распределение в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от категории работ на ПК и продолжительности рабочей смены.

При 8-часовой рабочей смене и работе на ПК регламентированные перерывы следует устанавливать:

    для второй категории работ - через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;

    для третьей категории работ - через 1,5- 2,0 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.

Продолжительность непрерывной работы на ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часа.

При работе на ПК в ночную смену продолжительность регламентированных перерывов увеличивается на 60 минут независимо от категории и вида трудовой деятельности.

Эффективными являются нерегламентированные перерывы (микропаузы) длительностью 1-3 минуты.

Регламентированные перерывы и микропаузы целесообразно использовать для выполнения комплекса упражнений и гимнастики для глаз, пальцев рук, а также массажа. Комплексы упражнений целесообразно менять через 2-3 недели.

Пользователям ПК, выполняющим работу с высоким уровнем напряженности, показана психологическая разгрузка во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня в специально оборудованных помещениях (комнатах психологической разгрузки).

Медико-профилактические и оздоровительные мероприятия. Все профессиональные пользователи ПК должны проходить обязательные предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу, периодические медицинские осмотры с обязательным участием терапевта, невропатолога и окулиста, а также проведением общего анализа крови и ЭКГ.

Не допускаются к работе на ПК женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью.

Близорукость, дальнозоркость и другие нарушения рефракции должны быть полностью корригированы очками. Для работы должны использоваться очки, подобранные с учетом рабочего расстояния от глаз до экрана дисплея. При более серьезных нарушениях состояния зрения вопрос о возможности работы на ПК решается врачом-офтальмологом.

Для снятия усталости аккомодационных мышц и их тренировки используются компьютерные программы типа Relax.

Интенсивно работающим целесообразно использовать такие новейшие средства профилактики зрения, как очки ЛПО-тренер и офтальмологические тренажеры ДАК и «Снайпер-ультра».

Досуг рекомендуется использовать для пассивного и активного отдыха (занятия на тренажерах, плавание, езда на велосипеде, бег, игра в теннис, футбол, лыжи, аэробика, прогулки по парку, лесу, экскурсии, прослушивание музыки и т.п.). Дважды в год (весной и поздней осенью) рекомендуется проводить курс витаминотерапии в течение месяца. Следует отказаться от курения. Категорически должно быть запрещено курение на рабочих местах и в помещениях с ПК.


Федеральное агентство по образованию Российской Федерации
Государственное Общеобразовательное Учреждение
Высшего профессионального Образования
«Липецкий Государственный Педагогический Университет»
Факультет информационных и социальных технологий
Кафедра менеджмента и социальных технологий

Реферат по научной организации труда менеджера на тему:
«Рабочее место пользователя компьютера»

              Выполнила: студентка 3-го курса
              Группы ГМУ-07-1 Звонилова Вера
              Проверила: к.п.н. доц. Е.Е. Насонова
Липецк 2010

Содержание

Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Глава 1. Рабочее место пользователя компьютера. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Заключение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Список используемой литературы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Введение

Любой прогресс в науке или технике, наряду с ярко выраженными безусловно положительными явлениями, неизбежно влечет за собой и отрицательные стороны. Вопросы компьютеризации общества сейчас стоят в ряду множества факторов, влияющих на здоровье людей. Именно поэтому так важно оценить степень влияния информационных технологий на здоровье человека.
Последнее время часто приходится слышать о вредном воздействии компьютера как одного из средств современных информационных технологий на организм пользователя. Степень безопасности пользователя компьютерной техникой регулируется множеством различных международных стандартов, которые год от года становятся все строже и строже. Последние исследования ученых показали, что не столько сама компьютерная техника является непосредственным фактором негативного воздействия на организм человека, сколько неправильное ее расположение, несоблюдение элементарных гигиенических норм, касающихся труда и отдыха.
Исследуя проблему влияния компьютера на здоровье человека, становится очевидным, что средства современных информационных технологий безусловно влияют на организм пользователя и «общение» с компьютером требует жесткой регламентации рабочего времени и разработки санитарно-гигиенических мероприятий по уменьшению и профилактике такого рода воздействий.
В современном мире трудно представить рабочее место без персонального компьютера, принтера и другой офисной техники. Начиная с рядового служащего и заканчивая ТОП-менеджерами, все работники в течение рабочего дня проводят не мало времени перед компьютером. И хотя большинство работников знают о пагубном влиянии компьютерной техники на здоровье человека, не многие придерживаются правил, которые выдвигает организация рабочего места при работе с ПК.
Организация рабочего места должна учитывать основные небезопасные и вредные для работника производственные факторы, которые оказывают пагубное влияние на здоровье пользователя персонального компьютера. К данным факторам относят повышенные уровень шума, уровень статической электрики, уровень электромагнитного излучения на рабочем месте, прямой и отбитый от экранов компьютерных мониторов блик, физические перегрузки статического и динамического действия, нервно-психологические перегрузки.

Глава 1. Рабочее место пользователя компьютера

Рис.1. Рекомендуемое положение во время работы за компьютером
- стул-кресло должен иметь возможность индивидуальной регулировки,
- расстояние до экрана - 60-70 см,
- пользователь должен смотреть на экран сверху вниз под углом 10° от горизонтальной линии,
- подставка под ноги.
При оборудовании рабочего места (рис.1) необходимо установить монитор на специальном столике так, чтобы задняя панель была обращена к стене (так как около нее зарегистрирован максимальный уровень напряженности электрического поля), экран не должен располагаться напротив окна или других прямых источников света, дающих блики на экране.
Стол, на котором устанавливается монитор, должен быть достаточной длины, чтобы расстояние до экрана составляло 60-70 (не ближе 50) см, и в то же время можно было работать с клавиатурой в непосредственной близости от пользователя (30-40 см). Конструкция рабочей мебели (столы, кресла, стулья) должна обеспечивать возможность индивидуальной регулировки соответственно росту работающего и создавать удобную позу. Часто используемые предметы труда должны находится в оптимальной рабочей зоне, на одном расстоянии от глаз работающего. На поверхности рабочего стола необходимо разместить подставку для документов, расстояние которой от глаз должно быть аналогичным расстоянию от глаз до клавиатуры. Рабочее кресло должно иметь подлокотники. На рабочем месте необходимо предусмотреть подставку для ног.
Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах. Идеальная спинка кресла повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижнего отдела спины. Сиденье слегка наклонено вперед, что несколько переносит давление с позвоночника на бедра и ноги. Край сиденья чуть загнут - это уменьшает давление на бедра. Кресло (стул) должно быть жесткое или полужесткое, это улучшит кровообращение в малом тазу.
Для того чтобы устранить блики на экране, монитор должен быть установлен перпендикулярно столу, а пользователь должен смотреть на экран несколько сверху вниз (10° от горизонтальной линии) (рис.1,2).
Условия освещенности в комнате играют большую роль в сохранении зрительного комфорта. С одной стороны, ничто не должно мешать восприятию информации с экрана, с другой - пользователь должен хорошо видеть клавиатуру, бумажные тексты, которыми приходится пользоваться, а также общую обстановку и людей, с которыми приходится общаться при работе.

Общая освещенность в комнате не должна быть слишком большой, но и не слишком малой, она должна быть в пределах 300-500 люкс. Если помещение светлое, то окна должны иметь шторы или жалюзи. Рабочие места пользователей дисплеев желательно не располагать непосредственно у окон. Во всех случаях экран монитора следует ориентировать так, чтобы он не давал бликов, а именно - под углом к окну, близким к прямому (рис.3,4,5,6,7). Искусственное освещение не должно быть слишком ярким. Но помимо общих ламп, освещающих комнату, необходима местная яркая (не менее 60 Вт) лампа с хорошим плотным абажуром, освещающая только текст, с которым работает пользователь. Она должна иметь возможность ориентации в разных направлениях и быть оснащена устройством для регулирования яркости. Лампы накаливания предпочтительнее люминесцентных, т.к. последние дают пульсирующий свет, в определенных условиях усиливающий мерцание экрана дисплея.



Принцип должен быть ясен: как можно меньше света должно падать на экран дисплея.
Перед началом работы с монитором необходимо установить с помощью рукояток наиболее комфортные контрастность и яркость на экране. Они подбираются индивидуально, так как слишком низкая контрастность и высокая яркость могут приводить к быстрому утомлению.
При подборе светового режима на рабочем месте пользователя дисплея необходимо учитывать то, что у лиц после 40 лет возникают возрастные изменения в зрительной системе (сужение зрачка, пожелтение хрусталика, снижение зрительной активности и контрастной чувствительности сетчатки). Все это требует усиления яркости экрана и дополнительной освещенности рабочего места (бумажного текста). Пресбиопические очки для пользователей дисплеев должны быть несколько слабее, чем очки для чтения. Ведь в них надо четко видеть и экран (60-70 см от глаз), и текст (30-35 см от глаз). Если аккомодация совсем отсутствует, что бывает обычно после 60 лет, то иногда целесообразно корригировать один глаз для работы с экраном, а второй - для работы на расстоянии.
У молодых лиц при зрительно- напряженной работе наибольшую нагрузку несет аккомодационная система глаза, которая во время работы находится в постоянном напряжении. Это может приводить к астенопическим явлениям, возникновению нарушений в аккомодационной системе глаза и, в конечном счете, к появлению и росту близорукости. Чтобы избежать этого, работа с экраном монитора должна проводиться с расстояния не менее 60-70 см, при этом напряжение аккомодации минимально.
У взрослых с близорукостью, которые постоянно носят очки, другие очки для работы с компьютером необходимы только в том случае, если в своих очках пользователь с трудом читает газетный шрифт с расстояния 60-70 см (до экрана) и 30-33 см (до печатного текста) от глаз. В случае если с одними и теми же линзами чтение с обоих расстояний невозможно, назначают бифокальные очки.

Важный фактор эргономики - шум на рабочем месте. Системные блоки заметно шумят, а винчестеры, особенно старых моделей "подвывают". Если вы подолгу работаете с таким компьютером, это станет фактором повышенной утомляемости. Варианты решения проблемы:

    купите специальный компьютерный стол, в котором системный блок убирается в ящик с дверкой
    поставьте компьютер на пол (под стол)
    изготовьте шумозащитный экран, отделяющий рабочее место от системного блока, положите под системный блок шумозащитную прокладку.
Не забудьте только обеспечить нормальную вентиляцию системного блока: должно быть достаточно свободного места перед вентиляционными отверстиями (это, как правило, маленькие дырочки или прорези на боковых стенках системного блока) и возле вентилятора (его отверстие обычно находится на задней стенке).
"Звуковое оформление" рабочего места важно для длительной эффективной работы. Исключите посторонний шум: выключите телевизор, отгородитесь от соседей... Большинство людей способны хорошо делать только одно дело, если мозг получает информацию из нескольких источников (например, компьютер + радио), утомляемость повышается. С другой стороны приятная музыка, специально подобранное звуковое оформление могут повысить эффективность работы. Если вы работаете в шумном офисе, попробуйте использовать наушники (большинство CD-дисководов позволяют легко их подключить) и слушайте записи музыки или звуков природы.
Улучшить условия труда за компьютером поможет насыщение воздуха отрицательными ионами с помощью ионизатора воздуха (иначе называемых "аэроионизаторы", "Люстры Чижевского"), которые сейчас научились даже встраивать в мышь .
Работая на компьютере, каждый час делайте десятиминутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите. Неплохо каждые два-три часа надевать дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц.

Кроме перечисленных требований, организация рабочего места должна предусматривать максимальное удобство для работника, чтобы предотвращать утомление человека в течение длительного рабочего дня. В офисе организация рабочего места, также должна обеспечивать возможность периодического отдыха для работников, постоянно работающих с компьютерной техникой.

Заключение
Таким образом, организация рабочего места для пользователей персональными компьютерами должна учитывать, что окна в кабинете могут давать блик экранов мониторов и вызывать ослепление пользователей персональных компьютеров, особенно в летние солнечные дни. Организация рабочего места предусматривает, что площадь, на которой размешено одно рабочее место с персональным компьютером, должна составлять не менее чем 6 квадратных метров, объем помещения – не менее 20 кубических метров. Что касается полов, то организация рабочего места предусматривает такие требования: пол должен быть ровным, не скользким, удобным для влажной и сухой уборки, а также иметь антистатические свойства. Организация рабочего места должна обеспечивать освещение на уровне 300-500 люкс.
и т.д.................