همه فیلدهایی که با ستاره مشخص شده اند را جستجو کنید. فیلدهایی که با ستاره مشخص شده اند الزامی است.

امروزه تقریباً هر وب سایتی دارای فرم هایی با فیلدهایی است که کاربر می تواند اطلاعات خاصی را وارد کند. اینها می توانند فرم های مجوز، فرم های ثبت نام، تغییر رمز عبور، ارسال نظرات و بررسی ها، فرم های بازخورد، اطلاعات پرداخت، پرسشنامه ها و بسیاری موارد دیگر باشند. آنها باید شرایط خاصی را داشته باشند، هر دو ظاهرو قابلیت استفاده، هر دو عملکرد. سرعت حل مشکل کاربر و برداشت کلی از سرویس به این بستگی دارد. اگر کاربران هنگام پر کردن آن هیچ سؤالی نداشته باشند، یک فرم خوب در نظر گرفته می شود.

هنگام تست فرم ها باید به نکات زیر توجه کرد:

1. آیا مشخص است که فرم برای چیست و چرا باید پر شود؟

اولین کاری که باید انجام دهید این است که مطمئن شوید که چیدمان فرم به راحتی قابل درک است، زیرا یک فرم پیچیده یا پیچیده است تعداد زیادیفیلدها باعث می شود کاربران تمایلی به پر کردن آن نداشته باشند. فرم بیشتر دریافت خواهد کرد سطح بالاتبدیل اگر فیلدهای کمتری داشته باشد و به خوبی طراحی شده باشند و به راحتی پر شوند.

هر فرم فقط باید از کاربر سوال کند حداقل مورد نیازاطلاعات، کاربر همیشه باید بفهمد که چه داده های خاصی از او انتظار می رود و چرا. بنابراین در اشکال پیچیده باید تمامی فیلدهای غیر مشهود با نظرات مناسب ارائه شود. همچنین، همه فیلدها می‌توانند یک مکان‌نمای متنی داشته باشند، که حاوی اشاره‌ای در مورد آنچه دقیقاً باید در فیلد وارد شود و با وارد کردن اولین کاراکتر ناپدید می‌شود. اگر فیلدهای متنی حاوی متغیرهایی هستند، باید به صورت عمودی در مرکز قرار گیرند. اگر فرم حاوی فیلدهایی برای نشان دادن باشد اطلاعات شخصیبرای مثال، شماره تلفن یا آدرس، باید توضیحی در مورد نحوه استفاده از این اطلاعات ارائه دهید.

1. هستند فیلدهای مورد نیاز? آیا تمام فیلدهای الزامی بررسی شده است؟

ابتدا باید بررسی کنید که تمام فیلدهای الزامی در فرم ها با ستاره مشخص شده باشند. همچنین باید نشان دهد که فیلدهایی که با ستاره مشخص شده اند الزامی است. این کار باعث می‌شود تا کاربران راحت‌تر بفهمند که کدام قسمت‌ها را باید پر کنند و کدام‌ها اختیاری هستند. اگر همه فیلدها الزامی باشد، هیچ ستاره ای در کنار نام آنها نمایش داده نمی شود.

اگر کاربر برخی از داده ها را اشتباه وارد کرده یا به صفحه دیگری رفته و سپس دوباره فرم را پر می کند، فرم باید دوباره نمایش داده شود و همه داده های وارد شده (به جز رمزهای عبور و فیلدهای CAPTCHA) باید مقادیر خود را حفظ کنند.

1. آیا چک داخلی برای پر کردن فیلدهای الزامی و اختیاری وجود دارد؟

دو نوع اعتبار وجود دارد: اعتبار سنجی درون خطی و اعتبارسنجی هنگام ارسال فرم.

اعتبار سنجی درون خطی بررسی خودکار داده های وارد شده در زمان واقعی است. اگر کاربر اطلاعات را به درستی پر کرده باشد، تأیید آن ممکن است در کنار خط ورودی به شکل یک علامت سبز ظاهر شود. اگر چیزی اشتباه است، یک خطا را گزارش کنید. این روش تأیید به طور قابل توجهی تبدیل را بهبود می بخشد و در وقت کاربر صرفه جویی می کند.

اعتبارسنجی هنگام ارسال فرم تنها پس از ارسال فرم انجام می شود، یعنی. اگر مشکلی در یک یا چند فیلد فرم وجود داشته باشد، کاربر دریافت خواهد کرد بازخوردفقط پس از ارسال فرم

1. آیا بررسی صحیح وارد شدن اطلاعات تماس وجود دارد؟

فرم ها باید فیلدهای خاصی مانند آدرس ایمیل یا شماره تلفن را تأیید کنند. در صورت تشخیص خطا، مکان نما باید به طور خودکار به قسمت دارای خطا منتقل شود و دلیل عدم ارسال داده ها باید در مکانی مناسب نشان داده شود. تمام فیلدهای نادرست پر شده باید به صورت بصری برجسته شوند و اصل خطای پر کردن و همچنین راهنمایی برای پر کردن صحیح باید در کنار فیلد نشان داده شود.

1. لیست های کشویی چگونه کار می کنند؟

لیست کشویی یک عنصر رابط کاربری گرافیکی است که به شما امکان می دهد یکی از چندین مقدار پارامتر را انتخاب کنید. مانند هر عنصر فرم، یک لیست کشویی باید یک عنوان و یک مکان نگهدار داشته باشد. همچنین باید گزینه پیش‌فرض را بررسی کنید: فقط در صورتی باید یک گزینه پیش‌فرض وجود داشته باشد که مطمئن باشید حدود 90 درصد از کاربران آن را انتخاب می‌کنند. در غیر این صورت این قسمت باید خالی بماند. به عنوان یک قاعده، اگر تعداد مقادیر پارامتر از 5 تا 15 باشد، استفاده از لیست های کشویی توجیه می شود. اگر کمتر از 5 گزینه وجود دارد، در صورت وجود بیش از 15 گزینه، باید از دکمه های رادیویی استفاده کنید ، سپس باید تعداد آنها را کاهش دهید یا لیست کشویی را با یک فیلد متنی جایگزین کنید.

1. هنگام ارسال فرم چه اتفاقی می افتد؟

اشاره به دکمه ارسال داده و کلیک روی آن باید با یک انیمیشن ساده از این دکمه (مثلا بزرگنمایی، تورفتگی، تغییر رنگ، اندازه، سایه و ...) همراه باشد.

هنگامی که فرم با موفقیت ارسال شد، باید مطمئن شوید که پیام مناسب برای کاربر نمایش داده می شود.

1. آیا داده های شخصی بدون مجوز در سیستم موجود است؟

شما باید مطمئن شوید که برخی از عملکردها برای یک کاربر غیرمجاز در دسترس نیست.

1. آیا عملکرد فرم ها هنگام وارد کردن داده ها به درستی کار می کند؟

اول از همه، شما باید تمام موارد مثبتی را که کاربران منبع اغلب با آن مواجه می شوند بررسی کنید. یک مورد آزمایشی مثبت فقط از داده های معتبر استفاده می کند و تأیید می کند که برنامه کاربردی تابع فراخوانی شده را به درستی اجرا کرده است. در نظر گرفته شده است که نشان دهد برنامه همانطور که انتظار می رود کار می کند، مشروط بر اینکه کاربر داده های صحیح را وارد کند و از سناریوی رفتار مورد نظر فراتر نرود.

چنین مواردی شامل پر کردن تمام فیلدهای فرم مورد نیاز با داده‌های صحیح و معتبر است که نباید باعث ایجاد خطا/خطا در سمت سرور شود. این ساده ترین مرحله آزمایش است.

در مورد تست منفی، آزمایش ها و بررسی های مختلفی می تواند وجود داشته باشد. بیایید به موارد اصلی نگاه کنیم.

اگر ما در مورددرباره فیلدهای عددی، به این معنی که این فیلدها را می توان با وارد کردن: اعداد با حروف بررسی کرد. اعداد با نقطه؛ اعداد با کاما؛ اعداد حاوی کاراکترهای خاص؛ تعداد طول های مختلف (اعم از عدد صحیح و کسری)؛ فیلدهای خالی؛ فضاها و غیره

برای فیلدهای متنی، ممکن است مجموعه متفاوتی از تست‌ها تعریف شود که مختص شرایط خاصی است. به عنوان مثال، فیلد برای وارد کردن یک آدرس ایمیل را در نظر بگیرید: آدرس حاوی نمادهای لازم "@" و "." نیست. دنباله ای از نمادهای "@" و ".". تعداد نمادهای "@" و "."؛ فقط شماره های موجود در آدرس ایمیل؛ کاراکترهای خاص در آدرس ایمیل؛ طول آدرس مجاز؛ فیلد خالی؛ فضاها

اگر همه فیلدهای مورد نیاز پر نشده باشند، فیلدهای پر نشده باید برجسته شده و ترجیحاً با پیام های متنی همراه شوند.

اگر دو فیلد وجود دارد: یکی برای وارد کردن رمز عبور و دیگری برای تأیید آن، در هنگام وارد کردن رمزهای عبور مختلف، باید پیام‌های مربوطه ظاهر شده و فیلدها برجسته شوند.

همچنین هنگام تست فیلدهای متنی باید به امکان تزریق XSS و SQL توجه کرد. محتویات فیلدهای متنی باید از نظر وجود کاراکترها و برچسب های خاص بررسی شود.

اگر فیلدهای متنی به طور خودکار با داده های شناخته شده قبلی پر شوند، عمل خوبی در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال، برای یک کاربر مجاز، فیلدهایی با نام، نام خانوادگی، شماره تلفن، آدرس منزل، آدرس پست الکترونیکی را می توان به طور خودکار پر کرد (در صورتی که چنین داده هایی در حساب شخصیکاربر).

وظایف برای یک گروه 10 نفره طراحی شده است. هر کارت شامل 3 کار با درجه های مختلف دشواری است.

گزینه 1

1. برنامه ای برای رنگ آمیزی 6 سلول در سمت راست ربات ایجاد کنید، با این فرض که ابتدا ربات در لبه سمت چپ میدان قرار دارد.

2.

3.

گزینه 2

1. برنامه ای برای رنگ آمیزی 5 سلول در سمت چپ ربات ایجاد کنید، با این فرض که ابتدا ربات در لبه سمت راست فیلد قرار دارد.

2. لازم است ربات را از موقعیت اولیه (◊) تا نقطه A از طریق پیچ و خم هدایت کنید.

3. برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های میدانی که با ستاره مشخص شده اند ایجاد کنید. موقعیت اولیه ربات جایی در مرکز میدان است.

گزینه 3

1. برنامه ای برای رنگ آمیزی 5 سلول به صورت مورب به سمت راست از ربات ایجاد کنید، با این فرض که ربات ابتدا در گوشه سمت چپ بالای میدان قرار دارد.

2. لازم است ربات را از موقعیت اولیه (◊) تا نقطه A از طریق پیچ و خم هدایت کنید.

3. برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های میدانی که با ستاره مشخص شده اند ایجاد کنید. موقعیت اولیه ربات جایی در مرکز میدان است.

گزینه 4

1. برنامه ای برای رنگ آمیزی 7 سلول به صورت مورب به سمت راست به بالا از ربات، با فرض اینکه ربات در ابتدا در گوشه سمت چپ پایین میدان قرار دارد، بسازید.

2. لازم است ربات را از موقعیت اولیه (◊) تا نقطه A از طریق پیچ و خم هدایت کنید.

3. برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های میدانی که با ستاره مشخص شده اند ایجاد کنید. موقعیت اولیه ربات جایی در مرکز میدان است.

گزینه 5

1. برنامه ای برای رنگ آمیزی 4 سلول به صورت مورب به سمت چپ به بالا از ربات، با این فرض که ربات در ابتدا در گوشه سمت راست پایین میدان قرار دارد، ایجاد کنید.

2. لازم است ربات را از موقعیت اولیه (◊) تا نقطه A از طریق پیچ و خم هدایت کنید.

3. با فرض اینکه ربات در گوشه سمت چپ پایین فیلد قرار دارد، برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های میدان به شکل حرف T به ارتفاع 6 خانه ایجاد کنید.

گزینه 6

1.

2. لازم است ربات را از موقعیت اولیه (◊) تا نقطه A از طریق پیچ و خم هدایت کنید.

3. با فرض اینکه ربات در گوشه سمت چپ پایین فیلد قرار دارد، برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های میدان به شکل حرف O به ارتفاع 6 خانه بسازید.

گزینه 7

1. برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های فیلد با علامت * بنویسید. موقعیت اولیه ربات با نماد ◊ نشان داده می شود.

2.

3. با فرض اینکه ربات در گوشه سمت چپ پایین فیلد قرار دارد، برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های فیلد به شکل حرف G به ارتفاع 6 خانه ایجاد کنید.

گزینه 8

1. برنامه ای برای رنگ آمیزی تمام سلول های میدان در امتداد دیوار افقی پایینی بسازید. در ابتدا، ربات در گوشه سمت راست پایین میدان قرار دارد.

2. لازم است ربات را از حالت شروع (◊) تا نقطه A از پله ها به سمت بالا هدایت کنید.

3. با فرض اینکه ربات در گوشه سمت چپ پایین فیلد قرار دارد، برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های فیلد به شکل حرف E به ارتفاع 5 خانه ایجاد کنید.

گزینه 9

1. برنامه ای برای رنگ آمیزی تمام سلول های میدان در امتداد دیوار عمودی سمت راست بسازید. در ابتدا، ربات در گوشه سمت راست بالای میدان قرار دارد.

2. لازم است ربات را از حالت شروع (◊) تا نقطه A از پله ها به پایین هدایت کنید.

3. با فرض اینکه ربات در گوشه سمت چپ پایین فیلد قرار دارد، برنامه ای برای رنگ آمیزی سلول های فیلد به شکل حرف P به ارتفاع 6 خانه ایجاد کنید.

موقعیت

در خصوص برگزاری مسابقات آزاد تیمی و انفرادی

برای پاورلیفتینگ و پرس نیمکت برهنه،

پودولسک و منطقه مسکو

1. اهداف و مقاصد

· مسابقاتی برای محبوب کردن پاورلیفتینگ در پودولسک و منطقه مسکو برگزار می شود

· پرورش نسل جوان تر از نظر جسمی و ارتقاء تصویر سالمزندگی

· مشارکت دادن جوانان در تربیت بدنی و ورزش منظم

· ایجاد انگیزه در نوجوانان و جوانان برای پرداختن به تربیت بدنی

· بهبود روحیه ورزشی ورزشکاران در پودولسک و منطقه مسکو

· شناسایی قوی ترین ورزشکاران در پودولسک و منطقه مسکو

· تشکیل یک تیم برای اجرای مسابقات پاورلیفتینگ تیمی آزاد در پودولسک

2. تاریخ و مکان

این مسابقه در 16 نوامبر 2013 در کاخ فرهنگ در تاریخ 1 مه برگزار می شود: منطقه مسکو، کلیموفسک، خیابان Zavodskaya، 3. شروع مسابقات و وزن کشی متعاقباً اعلام می شود (توسط ایمیلیا اس ام اس).

3. سازمان و رهبری

سازمان عمومیاین مسابقه توسط مرکز آموزش مدنی و میهنی جوانان MU "Fakel" و ورزشگاه "Good Lift" با مشارکت شعبه Podolsk سازمان نظامی همه روسی "برادران رزمی" و "ملت سالم" انجام می شود. ” بنیاد خیریه

نظارت مستقیم توسط مربی ژیمناستیک ورزشی Fakel MU Popov S.A. و مدیر سالن ورزشی Good Lift P.S. و نماینده بنیاد خیریه «ملت سالم» آی.ف.

4. شرکت کنندگان مسابقه

از سازمان ها و موسسات علاقه مند و همچنین ورزشکاران انفرادی که به سن 16 سال رسیده و درخواست شخصی برای شرکت در مسابقات داده اند، جهت شرکت در مسابقات دعوت به عمل می آید.

برگزارکنندگان این حق را برای خود محفوظ می دارند که بعداً استانداردهای ورود به مسابقات را با اطلاع رسانی اجباری به ورزشکاران (از طریق ایمیل یا پیامک) اعلام کنند.

برگزارکنندگان این حق را برای خود محفوظ می‌دارند که در صورت افزایش تعداد درخواست‌ها، حداکثر تا تاریخ 9 نوامبر 2013 استانداردهای پذیرش در مسابقات را با اطلاع‌رسانی اجباری ورزشکاران از طریق ارسال اطلاعات در منابع باز و همچنین ارسال پیامک و پیام‌های الکترونیکی اعلام کنند. .

5. نحوه برگزاری مسابقات و شرایط ارسال درخواست

درخواست شرکت در مسابقات باید قبل از 9 نوامبر 2013 از طریق ایمیل ارسال شود: [ایمیل محافظت شده]یا از طریق پیامک به شماره 79099250337+ (هزینه پیامک معادل هزینه پیامک اپراتور مخابراتی شما می باشد).

توجه!برای فرم درخواست صحیح به پیوست 1 مراجعه کنید.

6. مراحل تعیین برندگان

توجه!داوری مسابقات طبق قوانین IPF انجام می شود (به پیوست 2 مراجعه کنید)

مسابقات در رده سنی آزاد (Open) برگزار می شود.

در مسابقات قهرمانی انفرادی:

زناندر رقابت در وزن مطلق، برندگان (که مقام های 1-2-3 را کسب کردند) با فرمول Wilks مشخص می شوند.

برندگان در مرداندر تعیین می شوند دسته بندی هاتا 75 کیلوگرم، تا 90 کیلوگرم، تا 110 کیلوگرم و بیش از 110 برای بهترین نتیجه. برندگان در مطلققهرمانی (ورزشکارانی که رتبه های 1-2-3 را به دست آوردند) در ورزش های سه گانه و پرس نیمکت طبق فرمول Wilks تعیین می شود.

در مسابقات قهرمانی تیم 4 بهترین نتیجه اعضای تیم مرد و 1 نتیجه زن در نظر گرفته شده است

امتیازها طبق طرح زیر تعلق می گیرد:

مقام اول - 6 امتیاز

مقام دوم - 4 امتیاز

مقام سوم - 3 امتیاز

رتبه 4 - 2 امتیاز

مقام پنجم - 1 امتیاز

برنده مسابقات قهرمانی تیمی تیمی است که بیشترین امتیاز را در بین تمام تیم ها کسب کند.

7. اهدای جوایز به برندگان

به برگزیدگان و برندگان مسابقات قهرمانی انفرادی و تیمی که مقام های 1 تا 3 را در نامزدها کسب کرده باشند، گواهی و مدال به رسم یادبود اعطا می شود.

8. تامین مالی

هزینه های مربوط به سازماندهی، اجرا و پاداش به برندگان بر عهده برگزار کنندگان مسابقه، سازمان های علاقه مند و حامیان مالی می باشد. هزینه های مربوط به سفر و غذای شرکت کنندگان بر عهده سازمان های اعزام کننده می باشد. هیچ هزینه ای برای ورود وجود ندارد.

پیوست 1

نمونه برنامه (ارسال شده از طریق ایمیل یا پیامک):

1. نامزدی: به عنوان مثال، پرس سینه یا سه گانه.

2. نام تیم یا علامت شخصی *

3. نام کامل *–

4. سال تولد *-

رقم ششم *–

7. بهترین نتیجه * (طی 6 ماه گذشته) -

8. سن * -

9. مربی -

10. شماره تلفن تماس(ترجیحا تلفن همراه)* -

فیلدهایی که با ستاره مشخص شده اند الزامی است.

توجه!کلیه شرکت کنندگان در روز مسابقه باید ویزای تایید شده توسط پزشک و گذرنامه یا کارت شناسایی (مجوز، شناسنامه نظامی) را داشته باشند. بدون این مدارک، ورزشکاران اجازه حضور در مسابقات را نخواهند داشت.

ضمیمه 2

قوانین مسابقه:

1. اجرا در مسابقات بدون استفاده از تجهیزات (پیراهن های پرس، لباس های سرپوش، بانداژ زانو برای پاورلیفتینگ) انجام می شود.
2. می توانید از: باند مچ دست، کمربند (حداکثر عرض کمربند - 10 سانتی متر) استفاده کنید.
3. در صورت لزوم، می توانید از بانداژ غیر حمایتی (روی یک پا یا بازو) استفاده کنید. باندهای غیر حمایتی باندهای طبی معمولی هستند. بانداژ باید قبل از استفاده به قاضی ارائه شود.
4. تمرینات طبق قوانین IPF انجام می شود

اسکات(قوانین و ترتیب اجرا).

پس از برداشتن میله (دستیاران می توانند کمک کنند)، ورزشکار در موقعیت شروع قرار می گیرد.

پس از اینکه ورزشکار موقعیت استارت را پذیرفت، قاضی دستور SIT DOWN را می دهد.

ورزشکار چمباتمه می زند به طوری که قسمت بالاییسطح پاها در مفاصل ران پایین تر از بالای زانو بود. فقط یک بار تلاش برای حرکت رو به پایین مجاز است.

ورزشکار باید به طور مستقل به حالت عمودی با پاهای کاملاً صاف در زانو برگردد. دوبار ایستادن ("پریدن" ممنوع است).

به محض اینکه ورزشکار در موقعیت ثابت قرار می گیرد، داور دستور می دهد هالتر را به قفسه ها بازگرداند - RACKS.

- ممنوع است- عدم رعایت سیگنال های داور ارشد هنگام شروع یا پایان تمرین. دوبار ایستادن (پرش) از پایین حالت اسکات یا هر حرکت رو به پایین در حالت ایستاده. اشتباه این است که پاها را از زانو خم کنید و بدن را به حالتی پایین بیاورید که سطح بالایی پاها در مفاصل ران پایین تر از بالای زانو باشد.

پرس نیمکت(قوانین و ترتیب اجرا)

ورزشکار باید به پشت دراز بکشد، به طوری که سر، شانه ها و باسن "کل" در تماس با سطح نیمکت باشد. زیره و پاشنه کفش او باید با سطح سکو یا بلوک ها (تا جایی که شکل کفش اجازه می دهد) در تماس باشد.

انگشتان باید دور میله ای که روی قفسه ها قرار دارد بپیچند و شست ها در اطراف میله "قفل" شده باشند. این موقعیت باید در طول مدت حفظ شود

انجام تمرین استفاده از دستگیره معکوس ممنوع است.

برای اطمینان از حمایت محکم از پاها، ورزشکار می تواند از تخته ها یا بلوک های مسطح که بیش از 30 سانتی متر از سطح سکو نباشد استفاده کند.

فاصله بین دست ها روی میله که بین انگشتان سبابه اندازه گیری می شود نباید بیشتر از 81 سانتی متر باشد (هر دو انگشت اشاره باید داخل علامت های 81 سانتی متری باشند).

پس از برداشتن میله از قفسه ها با یا بدون کمک دستیار، ورزشکار باید منتظر سیگنال داور ارشد باشد و بازوهای خود را کاملاً صاف ("روشن") در آرنج ها داشته باشد.

سیگنال شروع پرس باید به محض اینکه بالابر در موقعیت ثابت قرار گرفت داده شود.

موقعیت و نوار در موقعیت صحیح قرار خواهد گرفت. سیگنال شروع تمرین دستور START است.

پس از دریافت سیگنال، ورزشکار باید هالتر را روی سینه خود پایین بیاورد و آن را در یک وضعیت ثابت روی سینه خود (معمولاً پایه جناغ) نگه دارد، پس از آن قاضی دستور می دهد - PRESS. سپس ورزشکار باید هالتر را به سمت بالا فشار دهد و بازوهای مستقیم را به دست آورد. پس از ثابت کردن میله در این موقعیت، قاضی دستور - RACKS را می دهد.

- ممنوع است- هر گونه خطا در اجرای دستورات داور. هر گونه تغییر در وضعیت شروع هنگام انجام تمرین (هر گونه بلند کردن (جدا کردن) سر، شانه ها، باسن از روی نیمکت یا حرکت پاها روی سکو یا بلوک ها، یا حرکت بازوها در امتداد میله). هر حرکت رو به پایین هالتر در حین پرس نیمکت. عدم فشار دادن هالتر با بازوهای کاملاً صاف در پایان تمرین.

6. ددلیفت (قوانین و ترتیب اجرا)

ورزشکار باید رو به جلوی سکو باشد. هالتر که به صورت افقی در جلوی پاهای ورزشکار قرار دارد، با یک گرفتن آزاد با هر دو دست گرفته می شود و تا زمانی که ورزشکار به صورت عمودی بایستد، بالا می رود.

پس از اتمام بالا بردن هالتر در ددلیفت، زانوها باید کاملاً صاف و شانه ها به عقب کشیده شوند.

قاضی دستور می دهد - پایین.

هر گونه برداشتن هالتر یا هر گونه تلاش عمدی برای بلند کردن آن یک رویکرد محسوب می شود. پس از شروع بلند کردن، هیچ حرکت رو به پایین هالتر مجاز نیست تا زمانی که بالابر به حالت عمودی با زانوهای کاملاً کشیده برسد. اگر وقتی شانه ها به عقب کشیده می شوند، میله آویزان شد، این دلیل نمی شود که وزن برداشته شده را محاسبه نکنید.

- ممنوع است– هرگونه حرکت رو به پایین تا رسیدن به موقعیت نهایی. هنگام بلند کردن هالتر با ران خود حمایت کنید. قدم هایی به عقب یا جلو می رود. پایین آوردن هالتر تا فرمان. هنگام اجرای فرمان رو به پایین، هالتر را از دستان خود رها کنید.