Оборудование

Runkeeper на русском языке. Обзор приложения Runkeeper, основанный на длительном опыте использования

Решили обратиться к здоровому образу жизни и, наконец, заняться спортом? Отлично, но попробуйте добавить к инвентарю небольшое полезное приложение. Тогда можно будет увеличить эффективность занятий и полюбоваться прогрессом.

Поначалу меня упорно посещали мысли о ерунде, которой я занимаюсь с этим выбором спортивных приложений. Ведь каждый знает, сколько и чего ему нужно делать, когда остановиться и какой вес взять. И не было бы этой статьи без извечного стремления измерить все в «попугаях» и полюбоваться результатами. Еще полезно видеть свой прогресс за последнее время и слушать голосовые оповещения о смене темпа во время бега. И потом, какой iМаньяк не постарается привязать любимый смартфон к новому занятию?

Оправдание найдено и осталось дело за малым – найти идеальный софт. Первым делом я обратил внимание на предустановленный «Nike+iPod». Штука удобная, но для работы этого добра нужно купить специальный датчик от Nike. А к нему не менее специальные кроссовки. Выходит совсем не бюджетно и явно не оправдывает поставленные цели. После продолжительных поисков в App Store, я нашел свой идеал в лице RunKeeper. Детище FitnessKeeper позволяет делать 2 основные вещи: контролировать выполнение программы тренировки и записывать активность.

Интерфейс приложения чем-то схож с «Nike+iPod». Есть 3 закладки для задания параметров тренировки, просмотра истории достижений и настройки программы. Вначале нужно создать профиль тренировки в разделе «Coaching». Можно выбрать тип занятия (бег, ходьба, велоспорт и т.п.) и требуемый темп или задать список интервалов, с указанием скорости и продолжительности каждого. Еще можно выбрать плейлист iPod, который должен играть пока вы бегаете – очень удобно.

Когда пожелания указаны, кроссовки надеты и нажата большая зеленая кнопка, серьезный женский голос в наушниках начнет сообщать о необходимости ускориться или замедлиться. Все это работает прекрасно, только вот общается программа исключительно по-английски. И делает это без всякого выражения и с излишними подробностями. Честно говоря, с непривычки воспринимать такую речь сложно.

С момента нажатия кнопки «Start Activity» и до остановки ведется скрупулезная запись вашего маршрута с разбивкой по средней скорости, темпу и подъемам-спускам. Все данные по окончании тренировки отправляются на сервер программы. Посмотреть масштабы уничтоженных калорий и маршрут забега можно прямо на iPhone, но гораздо удобнее через персональный раздел сайта RunKeeper.com .

Кому-то RunKeeper заменит самодисциплину во время поездок на велосипеде или пробежек по парку, другому добавит поводов написать лишний раз в твиттер, а мне интересно наблюдать за прогрессом и постепенным ростом продолжительности бега и дистанций. Если плеер все равно с вами и без музыки бегать неинтересно – попробуйте добавить к занятиям RunKeeper, полу чите дополнительное удовольствие от спорта.

Поставьте оценку.

Google Play постоянно просит меня оставить отзыв на программу для бега Runkeeper , которой я пользуюсь второй год. Пришло время исполнить просьбу. Приложение это я установил по совету друга, не особо разбираясь в конъюнктуре и не парясь, не разгребая кучи отзывов. Никогда не пользовался другими приложениями. Поэтому сравнивать особо не с чем. В интернете полно статей о сравнении точности различных программ для бега. Я лично на это не заморачиваюсь. Есть определенные особенности Runkeeper , которые дают свои положительные результаты именно с опытом эксплуатации. Через год работы продукта я расширился до уровня платной версии RunkeeperGo . Использую смартфон Asus Z 00 LD . Также применяю кардиопередатчик Nexx 5.3 KB Bluetooth 4.0. Итак, подробнее о приложении.

Общее впечатление
Первое впечатление от программы, как о чем то утилитарном, простом и надежном. Минимум тычков в экран и вот уже побежали цифры-секунды-километры. Приложение в смартфоне русифицировано, в отличие от сайта, последнее обстоятельство, впрочем, не критично. Управление простое и интуитивное. Практически все функции постоянно или периодически востребованы мной. Тренировочные планы и вызовы на «слабо», типа поставь цель похудеть и все такое я пока не вкусил по причине дефицита времени и занятости на работах-маботах-заботах. Для меня нереально назначать дату тренировки именно тогда, когда нарисовал Runkeeper . Радует то, что разработчики заботятся о сохранении данных, видимо это их один из основных приоритетов. Тренировки сохраняются всегда. Бывали случаи, когда при завершении тренировки проходили сбои в работе приложения, но результаты сохранялись всегда. Это приятно, поскольку Runkeeper здесь выступает мощнейшим мотиватором - видишь свои цифры, улучшаешь их и хочется еще улучшать. Про это пишут, кстати, практически в каждом отзыве о Runkeeper в интернете. И то, что вся информация за весь период наблюдений сохраняется именно на сервере просто великолепно. Техническая поддержка сайта на высоте. Скорее всего, сталкиваясь с какой-то проблемой, её описание и решение уже можно найти в разделе текущих проблем. Если нет - пишешь вопрос, ответят в течении суток. Основа работы приложения - хорошая навигация в смартфоне. Без нее никуда. А если бегать трейлы, в которых большинство интересных маршрутов пролегает там, где сотового сигнала просто нет, то очевидное требование приложения, чтобы в смартфоне был хороший именно GPS -приемник.

Проблемы
1. В начале сезона 2017 выяснилось, что график сердечной деятельности не записывается. При этом аудиостатистика стабильно выдавала информацию о пульсе. Отписал в техподдержку. Оказалось, что проблема общая для Android . Решали эту проблему месяц. С очередным обновлением все исправилось;
2. Летом 2017 года стал замечать следующее - постепенно существенно стало увеличиваться время поиска сигнала GPS , вплоть до неприличных 30 минут. При этом Google Maps , например, видел GPS сигнал довольно быстро. Было похоже что тупит именно процесс общения Runkeeper с модулем GPS смартфона. После того, как шкала GPS всё-таки зеленела тренировка шла в нормальном режиме. Ситуация усугубилась тем, что на паре тренировок GPS сигнал временно пропадал совсем и приложение спрямляло трек между точками, которые оно видело до пропадания сигнала и после его восстановления. Хотел было писать в техподдержку, но внимательно почитал общеизвестные проблемы, выяснил то, что для стабильной работы приложения требуется установка последней версии. Сделал переустановку, все стало летать. Под «летать» нужно понимать, что шкала GPS на странице старта тренировки позеленеет за время меньше 6 минут с момента запуска приложения, то есть в условиях «холодного» старта GPS . Параллельно выяснилась забавная особенность. Если начать тренировку не дожидаясь «зеленой» шкалы GPS , приложение конечно начнет тренировку, прогундит что-то, мол точность низкая и вопще работать не буду, но при этом всём, сигнал GPS найдется за минуту и начнется запись нормального трека и результатов, далее останавливаем тренировку, удаляем её и начинаем снова уже с «зеленой» шкалой GPS .

RunkeeprGo
На первый взгляд расширенная версия программы мало чем отличается от штатной. Несколько расширена общая аналитика. То, что действительно полезно - это рейтинг текущей тренировки в общей массе и возможность сравнения её графиков с любой другой тренировкой из данной выборки. Анализ ведется с самого начала учета тренировок.

Что можно улучшить
1. Ввести параметр, учитывающий зависимость темп тренировки от перепада высоты. Для трейла это будет более чем востребовано;
2. Ввести поправочный коэффициент на состояние грунта, который можно будет вводить самостоятельно. Следом ввести зависимость темпа от состояния грунта. В идеале, конечно, учитывать в одной зависимости влияние на темп и состояния грунта, и перепада высоты;
3. «Оживить» инфографику сердцебиения - оценивать амплитуду колебаний пульса, совсем хорошо, если увязать это все к набору высоты и состоянию грунта;
4. Ввести аудиостатистику потери сигнала GPS ;
5. Убрать со стартовой страницы приложения мажорных негров и китайцев, а поставить Антона Крупичку и Киллиана Джорнета.
В общем и целом, Runkeeper действительно толковая программа, которая все увидит, все запомнит, запишет на сайт, порадуется достижениям и замотивирует на дальнейшие успехи. Могу смело её рекомендовать к установке и применению.

Hi Five !

04.02.2016

Что это такое и зачем нужны спортивные трекеры?

Данный материал будет вам интересен если:

Вы практикуете занятия циклическими видами спорта такими, как бег, велосипед, ролики или коньки, гребля или беговые лыжи?
Вы хотите контролировать показатели тренировки во время занятия: расстояние, скорость, пульс, время?
У вас есть цель улучшить вашу скорость или выносливость?
Вам нужна статистика ваших тренировок?
У вас есть смартфон на ОС Android или Apple?
Вы хотите сэкономить и не собираетесь приобретать дополнительное дорогое оборудование в виде наручных часов с навигатором и пульсометром?

Если вы ответили положительно на все эти вопросы, то в этой статье будет рассказано как получить все бонусы из пунктов 1-4, ничего при этом не потратив.

Подразумевается, что у вас есть телефон-смарфон на операционной системе Android или Apple, либо это Samsung, либо Iphone — не важно. На любой смартфон с ОС Android или Apple есть возможность установки множества полезных приложений. Приложения, которые отслеживают вашу физическую активность, сверяясь с спутниковой системой GPS или ГЛОНАСС называются спортивными трекерами. Данные приложения не просто показывают ваше положение на карте, но и ведут полную статистику вашей тренировки и показывают: среднюю скорость, пройденное расстояние, скорость или темп движения на участке, текущую скорость и много других данных.

Приложение Runkeeper.

В магазине приложений можно увидеть множество спортивных трекеров с заманчивым интерфейсом и большим количеством положительных отзывов. Наиболее известныи и используемыми являются три приложение Endomondo, RunTastiс и RunKeeper. На основании длительного процесса тестирования этих приложений мы остановились на программе Runkeeper, которая в своей бесплатной версии имеет ряд уникальных особенностей:

Функции	Endomondo	RunTastiс	RunKeeper

Аудиоподсказки	Нужно устанавливать отдельно. Платно	Бесплатно. Мало параметров. Нет русскоговорящего	Бесплатно
Возможность использованя пульсометра	Платно	Бесплатно	Бесплатно
Создание собственной тренировки	Платно	Платно	Бесплатно
Использование тренировочного плана	Платно	Платно	Бесплатно
Наличие рекламы	Есть	Есть	Нет

Установка и настройка RunKeeper

Чтобы установить приложение нужно его скачать из магазина приложений и зарегистрироваться. В качестве регистрации можно либо «привязать» к приложению свою учетную запись из Facebook? либо зарегистрироваться с любого email.

Основное меню

Основные полезные элементы управления программой:

Настройки программы. Используются чтобы убрать всё лишнее и добавить необходимую лично вам информацию о тренировках.
Встроенный музыкальный плеер. Большинство из нас занимается спортом под музыку.
Настройка режима тренировки. Дополнительное меню, позволяющее настраивать вашу текущую тренировку, например разбивать ее на интервалы по расстоянию или по времени. Также этот режим позволяет создавать многодневные тренировочные планы.
Индикатор пульсометра. Если у вас есть беспроводной пульсометр, то его можно использовать с данной программой. О настройках пульсометра для смартфона будет рассказано в отдельной заметке.
Выбор вида спорта. Позволяет выбрать вид спорта — в этом случае программа более точно рассчитает количество затраченных каллорий.
Выбор вида тренировки. Обычная, интервальная или темповая.
Кнопка «старт/финиш«

Настройка «под себя»

С помощью меню настройки программы мы подберем необходимый набор функций и параметров, а ненужные скроем.

Язык. Тут всё ясно — Русский.
Аудиоподсказки. Очень важный элемент! Данная функция озвучивает вам в наушники указанные вами параметры тренировки в заданный вами момент! Например вы хотите чтобы через каждый пройденный километр вам сообщалось общее время тренировки, темп на заданном участке(в нашем случае темп на 1 км), скорость, пульс и т.д. Причем можно получать как среднее значение за весь пройденный маршрут, так и интервальное значение (например за каждый 1 км или каждые 10 мин.) и даже текущие значения (скорость или темп в данный момент).
Единицы расстояния. Для России и Европы удобна метрическая система — по этому километры.
Главный экран. Позволяет выбрать один из двух показателей Скорость или Темп, который будет показываться во время занятия на главном экране.
Напоминания о тренировках. Для забывчивых или ленивых используется эта функция.
Таймер обратного отчета. Полезная функция, позволяющая отсрочить время старта после нажатия кнопки старт. Т.е. у нас есть 5 секунд после нажатия «Старт», чтобы спрятать смартфон поудобнее в карман куртки, рюкзака или поясной сумки. Количество секунд отсрочки вы выбираете самостоятельно.
Автопауза. При незапланированной остановке, например на светофоре или при завязывании шнурков, приложение автоматически останавливает время отсчета тренировки. Кто хочет получить точную информацию о тренировке без пауз — тот использует эту функцию.

Аудиоподсказки

Мощное дополнение к бесплатному пакету RunKeeper! В заданные вами промежутки времени и/или расстояния система будет сообщать вам о выбранных вами показателях. Например вы хотите, чтобы через каждый пройденный километр вам сообщалось общее время движения, пройденное расстояние, средний темп или скорость, а из дополнительного хотите услышать темп или скорость на последнем пройденном участке. Это позволит понять в правильном ли темпе вы бежите или надо ускориться/замедлиться. Кроме этого, если у вас есть беспроводной пульсометр, то приложение сможет подсказывать вам и показатели вашего сердечного ритма, как в среднем, так и на заданном участке. Вам не нужно ничего нажимать или доставать смартфон из кармана — просто бегите или двигайтесь на велосипеде, и через каждый километр или 10 мин(как установите) приятный женский/мужской голос будет произносить на русском языке выбранные вами показатели. Кстати если вы слушаете при этом музыку, то она автоматически будет приглушаться. Рекомендуется использовать наушники.

Настройки встроенного режима тренировок.

Тренировки нужны тем, кто поставил цель — это может быть снижение веса, увеличение расстояния пробежек или даже преодоление марафонской дистанции. В программе RunKeeper подготовлены несколько видов тренировок. Для примера выберем тренировочный план для подготовки к марафону за 4 часа 30 мин. Для этого Выберем в меню пункт «Тренировка» и в нем пункт «Подготовится к забегу», а далее «Марафон за 4-30». После этого необходимо выбрать дату начала занятий и приступать. Как только вы дадите старт первой тренировке виртуальный тренер начнет подсказывать вам в каком темпе бежать следующий участок. Он будет сам засекать время и измерять пройденное вами расстояние. У данного типа тренировок есть один минус — если вы ставите такую амбициозную цель, как например «Марафон за 4:00», то виртуальный тренер потребует от вас как минимум четырёх занятий в неделю. Не каждый может себе это позволить. Поэтому можно настроить режим тренировок самостоятельно с помощью ручного режима.

Настройка ручного режима тренировок.

Если вы хотите создать свой режим тренировок на основании данных из умных книг или рекомендаций ваших более опытных товарищей, то приложение RunKeeper позволит это сделать. В меню выбираем пункт «Тренировки» — «Вне режима» — «Создать тренировку».

Создание тренировки подразумевает создание интервалов. Например мы хотим создать тренировку состоящую из 10 интервальных забегов на 1,2 км с быстрым темпом, а между интервалами 200-метровые периоды восстановления. В меню выбирается «добавить интервал» и указывается 3 параметра:

Темп интервала. Быстрый, Средний и Медленный. Виртуальный тренер за несколько секунд до начала интервала произнесет в каком темпе и сколько нужно бежать.
Тип интервала. Время или Расстояние. Вы выбираете меру интервала. Например 2 минуты или 500 метров.
Длина интервала. Количество метров или секунд.

Для нашей тренировки нужно создать 2 интервала — один быстрый, длиной 1,2 км и один медленный длиной 0,2 км. Поскольку мы хотим пробежать 10 таких интервалов, то устанавливаем повтор этого сета из двух интервалов 10 раз. Таким образом можно создать любую тренировку, с любым чередованием интервалов, как по времени, так и по расстоянию.

Отчет о проделанной тренировке.

Тренировка пройдена — нажимаем «стоп» и «сохранить». На экране выводится отчет в виде карты с маршрутом и общими показателями: Общее расстояние, средняя скорость, время и каллории для данного типа спорта. Также можно посмотреть более подробный отчет в виде графиков, на котором обозначены графики изменения скорости, высоты и частоты сердцебиения на всем протяжении дистанции. Если приложить палец к экрану в любой точке графика, то появляется вертикальная линия, показывающая конкретные показатели в данный момент. На рисунке видно, что скорость в момент преодоления четвертого километра дистанции была равна 12,43 км/ч, находясь на высоте 124 м над уровнем моря при частоте сердцебиения 150 уд/мин. Кроме графиков есть отчет по заданным интервалам.

Последние публикации

Краткий обзор 13-ти поясных сумок для бега, в котором мы укажем на важные детали и дадим рекомендации по использованию. Каждая из представленных поясных сумок отлично подходит для занятий спортом, но у каждой есть свои определенные задачи и особенности.

12.09.2018

Если вы неспешно катаетесь зимой по лыжне или даже являетесь спортсменом любителем, то весьма вероятно используете дополнительные средства для улучшения ходовых качеств ваших лыж, такие как парафины, мази держания, ускорители и эмульсии. Эти средства позволяют существенно улучшить скольжение ваших лыж, тем самым повысить вашу мотивацию, если вы любитель или улучшить скоростные характеристики и время прохождения дистанции, если вы тренируетесь на результат.

04.02.2018

Для достижения заданного норматива по беговым лыжам необходимо не только долго и упорно тренироваться, но и использовать профессиональное лыжное снаряжение и аксессуары. Прежде всего уделите внимание лыжам для конькового или классического хода, ведь от их веса, динамических характеристик и качества скользящей поверхности зависит то, как долго вы сможете поддерживать высокий темп.

02.02.2018

Занятия спортом всегда должны проходить максимально качественно и комфортно, только тогда будет достигнут высокий результат без малейшего разочарования. Очень многое зависит от спортивной экипировки. Одежда для бега обязательно обладает воздухопроницаемостью, сохраняет тепло, активно отводит влагу, поддерживает сухость, защищает от ветра, обладает ультралегкостью. Бег - это достаточно эффективный вид спорт, легкий и доступный, поэтому желающих вести здоровый образ жизни только прибавляется, соответственно, спрос на спортивную одежду лишь увеличивается. Бегать в тяжелых куртках, не способных отрегулировать и поддерживать правильный температурный режим, было бы просто невозможно, очень тяжело и жарко. Именно поэтому, сегодня существует масса различной спортивной одежды, способной преподнести спортсменам максимум удовольствия на пробежках, не стеснять движений, дарить легкость и воздушность. Особенно важно следить за своей одеждой, когда приходиться бегать на длинные дистанции. Низкокачественная одежда из синтетики обязательно спровоцирует «парниковый эффект», будет сильнее выделяться пот, начнет накапливаться влага и приводить к сильному зуду, жжению, дискомфорту во время бега. Хорошее настроение у спортсмена моментально испарится, такую тренировку точно можно считать испорченной. Причем вряд ли возникнет желание повторить подобный опыт. Подобные неприятности вызывает и хлопок, поскольку такая ткань быстро намокает и долго сохнет, соответственно, даже при сильной жаре человек может быстро простудиться. Спортсмен не получит от бега никакого удовольствия, его будет постоянно одолевать желание поскорее прекратить занятия и снять с себя ненавистную одежду. Плюс ко всему, именно тяжелые куртки приведут к усталости спортсмена, а не физические упражнения. Так что, привилегия, однозначно, на стороне курток из качественного полиэстера. Если куртка для бега соответствует следующим требованиям, значит, она выбрана максимально правильно: Обладает отличной прочностью, но при этом ее вес совершенно незначителен. Фактура приятная при прикосновении. Регулирует температурный режим в соответствии со временем года. Защищает тело пользователя от любых атмосферных осадков. В куртке на начале дистанции несколько прохладно, но в конце тренировки спортсмен ощущает только тепло, уют и повышенный комфорт. Спортивная ветровка подбирается по размеру, она должна идеально прилегать к телу, не стеснять движений, быть удобной и практически сливаться воедино со своим хозяином, быть совершенно неощутимой. Качественные модели надолго сохраняют свою форму, яркие и насыщенные оттенки, долговечны, защищены от ультрафиолетового воздействия. Отличное качество летней ветровки даст возможность наслаждаться каждым движением, парящей легкостью, невероятным комфортом на протяжении всей тренировки. Динамичные натуры всегда выберут из широкого ассортимента подходящие модели по фасону и цветовому решению. При желании можно даже поэкспериментировать с образом, почему нет? Достаточный выбор спортивных ветровок дает все шансы предполагать, что задуманное дело увенчается успехом. Несмотря на временами агрессивную внешнюю среду, спортсмен всегда будет оставаться уверенным в себе, окруженный непоколебимым комфортом. Летняя ветровка для бега Mac in a Sac Ultra - достойный выбор Дело в том, что приверженцы здорового образа жизни, профессиональные спортсмены, любители не могут пропускать тренировки, следовательно, выходят на пробежку в любое время года и при разной погоде - высокая влажность, сильный ветер, прохладно. В этом случае не обойтись без легких спортивных ветровок - отличный летний вариант, изделие «дышит», регулирует температурный баланс, удобное в эксплуатации. Яркий пример таких курток - модель Mac in a Sac Ultra. Ветровка изготовлена из высококачественных материалов, полиэстера. Обладает небольшой влагостойкостью, достаточной для защиты от моросящего дождя. Невероятно легкая - при ненадобности аккуратно складывается в мешочек, способная всегда защитить от ветра и дождя, не продувается. Спортсмены только мечтают о таком модном изделии, доступном в самых смелых и ярких расцветках. Использованный материал не способен спровоцировать возникновение аллергии. Для удобства куртка оснащена передними карманами на молнии, светоотражателями, предусмотрена вентилируемая спина, регулируемый капюшон. Вес ветровки в мешочке составляет 185 грамм. На такую одежду предложена двухлетняя гарантия, супер легкая куртка подходит мужчинам и женщинам, предназначена для эксплуатации летом, зимой и осенью.

Как я уже говорила, раньше отношения с бегом у меня были не особо теплыми и одной из основных причин этого была нудность самого процесса. Сейчас у меня появилась возможность сделать это занятие более интересным с помощью различных мобильных приложений для бега. Если раньше я просто бежала и не могла понять, ни какое расстояние я уже пробежала, сколько времени прошло, сколько, в конце-концов, калорий я сожгла, то теперь все это выстраивается в красивые графики и сообщается приятным женским голосом через каждые 5 минут. Практически каждая девушка с мало мальским спортивным стажем автоматически переводит у себя в голове эти калории в количество тортиков и шоколадок в пересчете на 100 г, которые она сможет себе позволить сегодня. И, соответственно, обратные, гораздо менее приятные, подсчеты в виде добавочных см. А это уже делает процесс бега более интересным и привносит дух соревнований пусть даже с самим собой.

Почему из всех приложений я выбрала именно Runkeeper? Потому что одним из его самых больших плюсов является поддержка третей прошивки iPhone. Вначале я косилась на Endomondo, но приложение вежливо дало мне отпор, сославшись на устаревшие возможности моего телефона. Также как оказалось, довольно много моих друзей и знакомых используют это приложение и я окончательно определилась в выборе. Конечно, есть свои плюсы и минусы, но плюсов пока больше.

Немного подумав, мы решили оплатить Elite аккаунт на месяц, так как он позволяет вставлять на любой сайт графики и карту моих пробежек. Стоит эта возможность 4,99 долларов в месяц или 19,99 долларов за год. плюс становятся доступны фитнес классы. Если для вас это не так уж и важно, вы вполне можете воспользоваться бесплатной стандартной версией.

На старт!

Для начала вы должны зарегистрироваться на сайте приложения runkeeper и указать в настройках измерение для расстояния и веса (км и кг). Для этого заходите в Settings, затем выбираете Preferens и меняете меры измерения.

Возможности просмотра вашего профиля для ваших друзей и посторонних находятся, соответственно, в разделе Sharing.

После всех настроек вас осталось просто скачать приложение для своего телефона (Android или iPhone), залогиниться, выбрать себе музыкальный трек-лист (который вы подготовите заранее) и начинать!

Перед пробежкой запускаете приложение, ждете, пока определятся ваши координаты по GPS и только после этого нажимать на Start. Если не подождете, либо потеряете целый отрезок вашего пути, либо вас отметят не в той точке и все последующие расчеты будут не правильными!

А теперь кратко о разделах на сайте.

Профиль (Profile)

В этом разделе вы видите ленту своих друзей из команды (их фотографии, пробежки, комментарии, кого они добавили в друзья и т.д.), можете комментировать их посты и делиться своими мыслями и новостями.

Активности (Activities)

Тут находятся все ваши спортивные активности (пробежки, прогулки, плаванье и т.д.) с графиками, картами, сожженными калориями, средней скоростью, расстоянием и вашими комментариями. Вы можете постить выбранную активность в Facebook или Twitter и указывать, с кем вы делали пробежку из своей команды.

Маршруты (Routs)

Здесь вы можете сохранять, например, частые маршруты своих пеших прогулок, которые вы не хотели бы постить в свои активности.

Уличная команда (Street Team)

Здесь вы видите всех своих друзей (единомышленников) в Runkeeper, количество их активностей. Есть поиск друзей по общему местонахождению (Local Users), правда тут вы получите список людей из вашего города. Также вы можете добавить своих друзей из Google.

Отчет (FitnessReport)

В этом разделе находятся графики ваших успехов — прогресс, аналитика, ваши личные рекорды и тенденции, расписанные по датам.

Гонки (Races)

Здесь находятся данные о гонках, в которых вы принимали участие — марафоны, уличные гонки, гонки на картах и т.д.

В мобильной версии вы можете делать фото во время своих занятий, просматривать график, время, расстояние и калории текущей активности, редактировать или удалять неудавшиеся (сбой GPS).

После окончания своего занятия вы можете сразу отправить данные в Facebook или Twitter.

Думаю, что этого краткого обзора функций приложения вплоне достаточно для первого знакомства. Пока буду его тестировать и проверять на прочность. Надеюсь, Runkeeper меня не подведет.

Еще одно приложением в моем арсенале, которое помогает держать себя в форме - RunKeeper .

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ПРЕДЫСТОРИЯ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Все началось с принятия решения о том, что бы заняться бегом. Раньше бегала по 2-3 круга вокруг озера, где один круг был равен приблизительно 800-900 метров . В среднем у меня выходило 2-2,5 километра в день.

Это расстояние пробегала с комфортом, но моим предельным рекордом было 4 круга (примерно 3-3,5 км). Пробегала я его с языком на плече)) Затем я стала засекать время пробежки, решив бегать не по расстоянию, а по времени. Использовала для этого обычный секундомер, который был в стандартных приложениях смартфона.

Сначала время было небольшое, от 15 минут, затем увеличивала до 20 и далее. Расстояние постепенно увеличилось до 5 кругов (примерно 4-4,5 км), росла выносливость, но следить во время бега за временем на обычном секундомере было трудно , да и результаты я потом переносила в блокнот. Поэтому решила найти приложение, которое будет само делать всю эту работу, а я смогу сосредоточиться на беге.

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● О ПРИЛОЖЕНИИ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Первым по популярности было приложение RunKeeper, его рекомендовали в play market, как лучшее бесплатное приложение. Его и скачала, но пользоваться начала не сразу. Сначала у меня было приложение Шагомер , который работает в офлайн режиме, но его результаты во время бега оказались не достоверными. Пришла очередь использовать RunKeeper.

RunKeeper предназначен для сбора и анализа статистических данных о тренировках с помощью акселерометра и встроенного GPS-модуля. Приложение собирает подробную информацию о пройденной дистанции, высчитывает общую скорость передвижения и скорость на отдельных участках пути.

Приложением можно пользоваться только имея доступ к интернету!

Также вы можете получить данные о расстоянии, преодоленном за установленный промежуток времени. В процессе сбора информации учитывается и разница уровня высоты над уровнем моря на каждом из участков, что позволяет получить наиболее точные данные.

Настройки простые, в них легко разобраться. В настройках заполняются данные о пользователе, настраиваются единицы измерения расстояния, язык и др.

Что мне нравится в этом приложении:

Звуковое оповещение о параметрах бега, а именно: время, пройденное расстояние, средняя скорость. Каждые 5 минут мне в наушник сообщаются параметры, по которым я решаю, сколько еще нужно (могу) пробежать. Обычно случаю музыку на телефоне во время бега, поэтому кроме меня оповещение никто не слышит. Если иду пешком, просто делаю звук тише, что бы другие прохожие не услышали.

Вычисление точного расстояния . Когда начала бегать по той же дистанции (вокруг озера) с этим приложением, узнала настоящее расстояние, которое оказалось чуть меньше, чем я думала, примерно 800 метров.

Вычисление скорости и расчет калорий. Это полезная функция, для тех, кто ведет подсчет калорий, и для тех, кто ставит рекорды по скорости.

Пройденная дистанция отображается на карте. Довольно интересная функция, так же приложение отслеживает, где находится хозяин смартфона.

Все результаты сохраняются и отправляются на почту. После окончания каждой тренировки результаты сохраняются в самом приложении, а так же отправляются на адрес почты. которая была указана при регистрации в приложении.

Удобное меню. В приложении легко разобраться, все самые нужные функции под рукой.

Приложение высчитывает и показывает ЛУЧШИЕ результаты по времени, скорости, расстоянию и т. д. Можно следить за прогрессом и улучшать предыдущие результаты.

Можно добавить виджет на рабочий стол и быстро начать измерения, нажав всего одну кнопку. С помощью специального лоучера (на андроид) я вынесла виджет RunKeeper на рабочий стол, и теперь могу, не заходя в приложение, быстро начать измерения.

Можно посмотреть дополнительную информацию по каждой тренировке. Например, на каком участке была максимальная скорость, а так же динамику бега на графиках

Можно задать цель приложению, и двигаться к ней. Цель можно задать по дистанции, и по весу.

Что мне НЕ нравится в этом приложении:

Звуковое оповещение нельзя отключить в момент оповещения. Например, когда забыла сделать звук тише, и в общественном месте звучит оповещение, я не могу его выключить, только сделать тише качелькой переключения громкости. Немного неудобно

Звуковое оповещение работает во время телефонного разговора. Во время тренировки приняла входящий, приложение было включено, и через 5 минут как положено звучит оповещение заглушая собеседника. Опять же я не могу его отключить поскольку разговариваю, и тише не могу сделать, так как не услышу собеседника. Так и приходилось каждые 5 минут переспрашивать, что мне сказали в трубку.

Единицы измерения скорости не в км/час , а время, за которое пробегается 1 километр . Немного не удобно было первое время, все таки км/час привычнее, но потом привыкла.

УСПЕХИ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Приложение здорово мотивирует, начинала я с 3-4 километров, теперь среднее расстояние, которое пробегаю - 6-7 км. Максимальное расстояние моей пробежки было около 9 километров.

При этом чувствовала себя прекрасно, постепенно выносливость увеличилась. Если бы продолжила тренировки, возможно средним расстоянием было бы 9-10 километров, однако получила травму колена (упала на колено во время бега), и тренировки пришлось прекратить.

Тогда то и начала использовать это приложение для ходьбы . Отсюда и максимальное время, которое вычислило приложение, более 2 часов. Даже во время ходьбы приложение мне помогает держать себя в форме, оно стимулирует на пешие прогулки, что бы расстояние набежало как можно больше.

Сейчас я уже оправилась от травмы, и скоро найду себе место, где смогу начать снова бегать (недавно переехала в другой город).

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ВЫВОД ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Рекомендую приложение RunKepper тем, кто активно занимается спортом, тем, кто просто следит за фигурой или отслеживает расход калорий, а так же если вам просто любопытно отследить вашу дистанцию за день))

Приложение полностью заменило мне Шагомер , которые я использовала ранее для ходьбы. Однако он все таки подойдет тем, кто не имеет доступа к интернету, остальным же я рекомендую RunKepper.

Другие приложения, которые я активно использую для занятий: Кардиограф , Шагомер .

А так же, как с помощью бега привести себя в форму , и простые методы борьбы с целлюлитом

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●