Bluetooth.

Vybavení pracovních míst s počítači. Správná organizace pracoviště v počítači

Existovat jednoduché způsoby Musí se s sebou při komunikaci s počítačem. Například správně organizovat své pracoviště. S tímto doporučením vám pomohou následující doporučení:

Instalace monitoru je s výhodou v rohu místnosti nebo nasadit zadní panel na zeď.
V místnosti, kde pracuje několik lidí, měla by být vzdálenost mezi počítači nejméně 2 m. V žádném případě nemůžete dát počítače naproti sobě.
Nenechávejte monitor na dlouhou dobu, použijte režim "Čekání" častěji.
Zemní PC.
Během provozu by měla být vzdálenost na obrazovku monitoru alespoň 70 cm. Tato opatření jsou prevence "počítačového vizuálního syndromu". To nestojí za to, aby strávili své životní zdroje na boj proti CZ C, je mnohem snazší řádně vybavit vaše pracoviště a dodržovat základní pravidla při práci s různými video soubory (v našem případě, s monitorem).

Pro profesionální operátory PC, žáky a studenty po celém Rusku existují hygienická pravidla a standardy SANPIN 2.2.2.542-96 " Hygienické požadavky Na svorky videa, osobní elektronické výpočetní techniky a organizace práce ", schválené vyhláškou Státního výboru dne 14. července 1996 (viz žádosti). Hlavní činnost pro prevenci vizuální únavy jsou: správná organizace pracoviště, omezující dobu trvání práce s počítačem v souladu s kategorií uživatele a povahou provedené práce; pro profesionální uživatele - povinné regulované přestávky, během které by měly být provedeny speciální oční cvičení; ve školách, technických školách a univerzitách - Připojení k počítačům časovačů, normalizující čas práce s monitorem, pravidelná cvičení. Pro oko, obnovení fyzického výkonu.

Pracoviště by mělo být pohodlné a dostatečně osvětlené, světelné pole je rovnoměrně rozloženo po celé oblasti pracovního prostoru, paprsky světla by neměly dostat přímo do očí.

Praxe ukazuje, že nejvhodnější umístit monitor je o něco dále, než se provádí s obvyklým čtením. Horní okraj obrazovky by měl být umístěn na úrovni oka nebo mírně pod. Pokud pracujete s texty na papíře, musí být listy umístěny tak blízko na obrazovce, aby se zabránilo časté pohyby hlavy a oči při překladu pohledu.

Osvětlení musí být organizováno tak, že na obrazovce není odlesk. Standardní kancelářské osvětlení je často příliš jasné pro práci s počítačem. Pokud světlo v místnosti nelze změnit, musíte použít "hledí" pro monitor, pravidelnou nebo jemnou ochrannou obrazovku.

Neměli bychom zapomenout, že obrazovka počítače je schopna sbírat prach. Pro dosažení jasnosti je obraz pravidelně otřete antistatickým roztokem.

V procesu práce je zapotřebí pravidelného odpočinku, protože monotónní držení těla je dostatečně únavná pro oči, krk a zpět.

Nezapomeňte čas od času blikat - zabraňuje suchým očím. Uživatelé PC mají vyšší nároky na vizuální akutní. Existují případy, kdy není nutná vize mírně snížené a za normálních podmínek. Při práci s počítačem vás však mohou potřebovat.

Připomeňme si znovu: V případě výrazného oka umožní rozhodování pouze lékařské vyšetření, to je způsobeno špatnými pracovními podmínkami nebo s nerozpoznaným onemocněním zraku vize.

Vytvořte dobré osvětlení v místnosti, kde pracujete. Pokud světla a pohyb vzduchu v místnosti nestačí, mikroby násobí, a to vede k různým onemocněním. Zima tvrdě pro osobu také proto, že během tohoto období je málo světla, proto není nervový systém dostatečně aktivován. Použijte moderní lampy, které poskytují optimální osvětlení. V místnosti, kde pracujete, nepoužívejte barvy a tapety studených tónů, stejně jako tmavé. Nejlepší barvy pro osobu - bílá, citronová žlutá a salát.

Vrhnout vzduch v zimě a v létě vysuňte. Nepřekládejte vzduch v rezidenční místnosti. Nadměrné teplo staré, suchý vzduch je zničen pro kůži a dýchací cesty.

Spálit s prachem. Obsahuje mikroby, červ vejce, domácí klíšťata a další zdroje alergií. Nepoužívejte koberce, pokud se o ně nestaráte. Zpracování s vysavačem, pre-remíza mokré čištění. Závěs pro svrchní oděvy, místo pro boty musí být izolovány od obydlí. Jedná se o prvek vnějšího prostředí kontaminovaného infekcí. Použijte kartáčové rohože, mokré cesty na práh. Nejméně jednou týdně se otřást a vyčistit horní oblečení. Neuchovávejte staré věci.

Pokud je to možné, izolujte od hluku. Snažte se to vytvořit sami. Musím mluvit klidným hlasem, nemluvte moc. Neotáčejte nahlas televizor, rádio, magnetofon, i když jste sami.

Je třeba mít na paměti, že od nábytku, který používáte při práci na počítači, závisí pohodlí zbraní, nohou a páteře. Páteř nemůže být zanedbána - reaguje velmi rychle a výrazně. V posledních letech je vyrobeno obrovský počet kancelářských židlí a židlí, které vám umožní pohodlně po celý den pohodlně cítit.

Výška počítačové tabulky by měla být taková, že během provozu je obrazovka umístěna mírně pod vedením s názorem a nebudete muset strávit několik hodin v řadě s zvednutou hlavou. Pod stolem by měl být dostatek místa, takže čas od času můžete vytáhnout unavené nohy; A židle by měla být tzv. "Počítač" - spinning, s nastavitelná výškaloketní opěrky a pohodlné zády, se sedmrozměrným protiskluzovým povlakem; V případě potřeby, pod zády, můžete dát podložku na prevenci lumbosacrální osteochondrózy. V poloze sezení by měla být umístěna na podlaze, stehna - rovnoběžně s podlahou, zadní je rovná. Dále, pokud to není konkrétně stanoveno, bude to tak, že taková držení těla bude implikována.

Hloubka stolu by měla být taková, aby vzdálenost k obrazovce monitoru byla alespoň 50 cm. Jeho šířka závisí na počtu periferních zařízení a různých papírů. Čím masivnějším stolem je lepší: stabilita je nepřítel vibrací a vibrace je nepřítelem technologie.

Pro pohodlí můžete k sobě dát dva stoly v pravém úhlu k sobě, zatímco druhá tabulka by měla být umístěna vpravo, takže pracovní ruka s myší na něm klidně leží. Můžete sedět tvář na vrchol úhlu tvořeného dvěma tabulkami. Je obzvláště vhodné, když je v místnosti úzké místo a stoly, nebo při práci s klávesnicí.

Mezi tabulkou a stěnou by měly být volné místo. Za prvé, dokonce i největší stůl naznačuje, že zadní strana monitoru půjde nad rámec limitů a za druhé (to již není ergonomie, ale jen pohodlí) poskytne volný přístup k zadním panelu systémové jednotky, ze kterého všechny kabely.

Optimální možnost: Posaďte se na dveře (v kanceláři), takže za zadní stranou byly uzavřené žaluzie. Druhá možnost: Okno vlevo, systémová jednotka Pokrývající monitor z oslnění.

Většina institucí, včetně mateřských škol, škol, univerzitního publika, stále má velmi nepříjemný nábytek. Někdy je nutné se vypořádat se názorem nekompetentních osob, které prohlašují, že pohodlí nábytku nezáleží, hlavní věc je naučit se sedět přímo (alespoň na stoličce). Mělo by však poznamenat, že když je osoba znepokojena udržováním držení těla během několika hodin, únava svalů olejových hvězd je nevyhnutelně vyvinuta - v důsledku toho je mozek rozptýlen od odborných činností a produktivitu práce se snižuje. Kromě toho, s časem může být bolest v kouření, protože tuhé sedadlo způsobuje reflexní přepálení svalů pánevního spodku s možnou deformací ocasu.

Použití příkladu standardní kancelářské židle, zobrazíme jeho výhody, které mohou výrazně zmírnit práci lidí, kteří mají nucené hodiny v pozici, která sedí kolem jejich profese.

Regulátor výšky sedadla umožňuje zvolit správný poměr židle a tabulky (v závislosti na výšce). V tomto případě by nohy nohy měly být neustále stálé na podlaze a lokty jsou vhodně ležet na stole, aniž by pocit napětí svalů ramenního pásu.

Lidé strávili spoustu času u počítače, přítomnost výškově optimálních křesel umožní "vykládat" ramenní pás a krční páteř. Jak již bylo zmíněno, sedadlo by mělo být polointenzivní, aby se zabránilo traumatizaci sedlického nervu, satelitní pánevního kostního kopce, stejně jako posun šoku, který vede k chronickým napětím svalů pánevního dolního svalu a bolesti v oblasti úředníka .

Na nízkých lidech se nohy nemusí dostat do podlahy, a to je schopno stisknout nádoby a nervy v zóně popliteal. Příslušný stánek pod nohou se vyhne nežádoucím důsledkům.

Pokud židle není anatomická, je žádoucí dát podložku pod spodní stranou - to zabraňuje bederní osteochondróze. Pokud židle má opěrku hlavy - odstraňuje napětí svalů krku. Také užitečné masáže z dřevěných kuliček na rybářské linii, která se prodává velké množstvíAle použití je záležitostí chuti, navíc by neměly být používány neustále. S racionálním použitím, takové masáže zabraňují stagnaci krve v orgánech malé pánve, a to je prevence poruch v sexuální sféře.

Promluvme si o umístění položek na ploše. Nic by vás nemělo rozptýlit od práce, nic. musí poškodit zdraví. Monitor počítače by měl být vložen přímo před sebe na optimální výšku - na úrovni očí. To se vyhne kroucení krční páteře, což je nevyhnutelné, pokud je monitor umístěn na boku. Nesprávné umístění monitoru ve výšce vede k rychlému zpracování krku v důsledku jeho nadměrného ohýbání při nízkém uspořádání nebo prodloužení s vysokou polohou.

Telefon musí být umístěn v blízkosti, aby nedosáhl celým stolem.

Doporučuje se vyhnout škodlivým zvyku, aby se mikrotelefon mezi uchem a ramenem uvolnil ruce. Pokud je vaše práce spojena s příjmem návštěvníků, pokuste se dát židli klienta naproti své vlastní. Často je obtížné vytvořit ideální podmínky v důsledku omezeného prostoru v kanceláři, ale musíte udělat své pracoviště pohodlné. Pamatujte si: Správná organizace pracoviště je klíčem k vašemu zdraví.

Zpráva o ochraně na toto téma: Sanitární epidemiologický

počítačové standardy.

Ochrana ochrany práce při práci v počítači

Ochrana práce při práci v počítači, jsou regulovány:

Číslo práce Ruská Federace,

SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "hygienické požadavky na PC a organizaci práce",

Pokyny pro ochranu práce při práci na počítači.

Počítač je široce používán v kanceláři, ve výrobě. Použití výpočetní techniky zásadně změnilo povahu práce pracovníků úřadu a požadavků na organizaci a bezpečnost práce.

Nedodržení požadavků na bezpečnost při práci v počítači vede k nepohodlí zaměstnanců: bolesti hlavy vznikají a unavená, únava a podrážděnost se objevují. Sen může být narušen, oči jsou horší, krk, spodní strana se začíná ublížit.

Podle právních předpisů Ruské federace vyplývá, že při práci v počítači:

maximální pracovní doba v počítači by neměla překročit 6 hodin za směnu;

je nutné přijmout přestávky v práci v počítači trvajícím 10 minut každých 45 minut práce;

trvání nepřetržitého provozu v počítači bez regulované přestávky by nemělo překročit 1 hodinu;

během regulovaných přestávek za účelem snížení neuro-emocionálního stresu a únavy, prevence vývoje zobrazovací únavy, je vhodné provádět komplexy speciálních cvičení.

Oblast pracoviště počítače by měla být nejméně 4,5 m2. V prostorách, kde se práce provádí v počítači, by mělo být provedeno denní mokré čištění a systematická ventilace po každé hodině provozu. Následné vybavení (tisková zařízení, skenery, servery a podobně), jejichž úrovně hluku překračují regulační, by měly být umístěny mimo pracovní místa zaměstnanců.

Tabulky, kde počítač prochází počítačem, by měl být umístěn takovým způsobem, že monitory jsou zaměřeny na stranu světel a přirozené světlo spadlo hlavně vlevo.

Při umístění pracovišť, vzdálenost mezi tabulkami, ve kterých pracuje, by měla být alespoň 2,0 m, a vzdálenost mezi bočními povrchy videa monitoru je nejméně 1,2 m. Pracoviště zaměstnanců, kteří provádějí kreativní práci v počítači a vyžadují Významné mentální napětí nebo vysoká koncentrace pozornosti se doporučuje, aby se od sebe izolovala oddílu od 1,5 m.

Návrh tabulky, kde práce v rámci počítače by měly poskytnout optimální ubytování na pracovním povrchu použitého zařízení. Výška pracovního povrchu stolu by měla být 725 mm, pracovní plocha stolu musí mít šířku 800..1400 mm a hloubku 800..1000 mm. Tabulka pro práci v počítači by měla mít podlahovou plochu s výškou alespoň 600 mm, šířka - nejméně 500 mm, na úrovni kolena - nejméně 450 mm a na úrovni prodloužených nohou - nejméně 650 mm.

Konstrukce pracovního křesla nebo křesla pro práci v počítači by měl zajistit, že racionální pracovní držení zaměstnance je udržována a umožnila změnu držení těla s cílem snížit statický stres krční svaly a záda. Pracovní židle nebo křeslo pro práci v počítači by mělo být zvedání, nastavitelná výška a rohy naklánění sedadla a zádů, jakož i zadní části zády z předního okraje sedadla a úpravu každého parametru musí být nezávislý, snadno implementován a mít spolehlivou fixaci.

Při práci v počítači by měla být klávesnice umístěna na povrchu stolu ve vzdálenosti 100..300 mm od okraje směřující k uživateli, nebo na speciálním povrchu odděleném od hlavního stolu.

Obrazovka monitoru videa při práci v počítači by měl být z oka uživatele ve vzdálenosti 600..700 mm, ale ne blíže než 500.

Jak uspořádat pracoviště počítače správně? Ne každý si o tom myslí, a protože ze správné organizace pracoviště záleží nejen, jak vhodné budete pracovat, ale také vaše zdraví obecně. Existují jednoduché způsoby, jak se chránit při komunikaci s počítačem. Chcete-li například správně organizovat své pracoviště. S tímto doporučením vám pomohou následující doporučení.

Namontujte monitor je s výhodou v rohu místnosti nebo jej nasadit na zadní stranu.

V místnosti, kde několik lidí pracuje, při umístění pracovišť s PEVM by měla být vzdálenost mezi pracovními tabulkami s monitorem videa (ve směru povrchu povrchu jednoho videa monitoru a obrazovky jiného videa monitoru) 2,0 m a vzdálenost mezi bočními povrchy monitoru videa - nejméně 1,2 m. V žádném případě nemohou dát počítače proti sobě. Nenechávejte monitor na dlouhou dobu, použijte režim "Čekání" častěji. Zemní PC.

Během provozu by vzdálenost k obrazovce monitoru měla být nejméně 70 cm.

Pro profesionální operátory osobní počítač, žáky a studenti po celé Ruské federaci mají hygienická pravidla a standardy SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "hygienické požadavky na osobní elektronické a výpočetní stroje a pracovní organizace" (SANPIN 2.2.2 / 2.4.2198-07 Změna ne . 1, SANPIN 2.2.2 / 2.4.2620-10 Změna č. 2, Sanpin 2.2.2 / 2.4.2732-10 Změna č. 3).

Hlavní události pro prevenci vizuální únavy jsou: správnou organizací pracoviště, omezující dobu trvání práce s počítačem v souladu s kategorií uživatele a povahou provedené práce; Pro profesionální uživatele - povinné regulované přestávky, během kterých by měla být provedena speciální oční cvičení; Ve školách, technických školách a univerzitách - propojení s počítači časovačů, normalizující čas práce s monitorem, pravidelné provádění očních cvičení, restaurování fyzického výkonu.

Pracoviště musí být pohodlné a poměrně osvětleno, paprsky světla by neměly dostat přímo do očí.

Monitor je lepší umístit o něco málo, než se provádí s obvyklým čtením. Horní okraj obrazovky by měl být umístěn na úrovni oka nebo mírně pod. Pokud pracujete s texty na papíře, musí být listy umístěny tak blízko na obrazovce, aby se zabránilo časté pohyby hlavy a oči při překladu pohledu. Osvětlení musí být organizováno tak, že na obrazovce není odlesk. Vytvořte dobré osvětlení v místnosti, kde pracujete. Použijte moderní lampy, které poskytují optimální osvětlení. V místnosti, kde pracujete, nepoužívejte barvy a tapety studených tónů, stejně jako tmavé. Nejlepší barvy pro osobu - bílá, citronová žlutá a salát.

Neměli bychom zapomenout, že obrazovka počítače je schopna sbírat prach. Pro dosažení jasnosti je obraz pravidelně otřete antistatickým roztokem nebo použijte speciální ubrousky. Pro monitory stěrače nelze alkohol používat - anti-reflexní povlak může být zkažen.

Klávesnice je také třeba otřít. Nejlepší je to udělat s bavlněným tampónem. Čas od času by klávesnice měla otočit a třást. Vrhnout vzduch v zimě a v létě vysuňte. Spálit s prachem. Závěs pro svrchní oděvy, místo pro boty musí být izolovány z místnosti.

Pokud je to možné, izolujte se od hluku. Snažte se to vytvořit sami. Musím mluvit klidným hlasem, nemluvte moc.

Nábytek, který používáte při práci na počítači by měl být pohodlný, protože závisí na pohodlí zbraní, nohou a páteře. Páteř nemůže být zanedbána - reaguje velmi rychle a výrazně. V posledních letech je vyrobeno obrovský počet kancelářských židlí a židlí, které vám umožní pohodlně po celý den pohodlně cítit.

Výška počítačové tabulky by měla být taková, že během provozu je obrazovka umístěna mírně pod vedením pohledu, a nebudete muset strávit několik hodin v řadě s zvednutou hlavou. Pod stolem by měl být dostatek místa, takže čas od času můžete vytáhnout unavené nohy; A židle by měla být tzv. "Computer" - spin, s výškově nastavitelnými, loketními lokalitami a výhodnou zády, s polotuhým non-sloupovým povlakem; V případě potřeby, pod zády, můžete dát podložku na prevenci lumbosacrální osteochondrózy. V poloze sezení by měla být umístěna na podlaze, stehna - rovnoběžně s podlahou, zadní je rovná.

Hloubka stolu by měla být taková, aby vzdálenost k obrazovce monitoru byla alespoň 50 cm. Jeho šířka závisí na počtu periferních zařízení a různých papírů. Konstrukce pracovního křesla by měl poskytnout:

Šířka a hloubka povrchu sedadla je nejméně 400 mm;

povrch sedadla se zaobleným předním okrajem;

nastavení výšky povrchu sedadla do 400 - 550 mm a úhel náklonu na 15 stupňů, zpět na 5 stupňů;

výška referenčního povrchu zády je 300 20 mm, šířka je alespoň 380 mm a poloměr zakřivení horizontální roviny je 400 mm;

úhel sklonu zády ve svislé rovině během 30 stupňů;

nastavení vzdálenosti zády z předního okraje sedadla do 260 - 400 mm;

stacionární nebo odnímatelné područky o délce nejméně 250 mm a šířkou - 50 - 70 mm;

nastavení područek ve výšce přes sedadlo do 230 30 mm a vnitřní vzdálenost mezi lokry v rozsahu 350 - 500 mm.

Zadní strana kancelářské židle slouží jako stabilní podpora bederní a dolní poloviny hrudní páteře. Malá vyboulení v dolní části záda zachycuje průměrné bederní obratle ve správné poloze fyziologického ohýbání inherentního v bederní páteře. Důležitým bodem je přítomnost speciálního regulátoru náklonu. V procesu práce je zapotřebí pravidelného odpočinku, protože monotónní držení těla je dostatečně únavná pro oči, krk a zpět. Během práce je nutné provést malé přestávky po dobu 10 až 15 minut, je hodinově, je vhodné udělat cvičení pro krk a oko nebo jen trávit čas v pohybu.

Samozřejmě, že místnost by měla být větrána. Tyto jednoduché tipy vám pomohou udržet vaše zdraví, stejně jako efektivněji provést práci. (Na základě materiálů SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "hygienických požadavků pro osobní elektronické výpočetní techniky a pracovní organizace" (se změnami v SANPIN 2.2.2 / 2.4.2732-10)

Materiál připravený MMC Methodist Dogm L.A. Dospělý

Požadavky na prostory při práci v počítači

Prostory musí mít přirozené a umělé osvětlení. Umístění pracovních míst pro monitory pro uživatele dospělých v suterénu není povoleno.

Prostor pro jednu práci počítače pro dospělé uživatele by měla být nejméně 6 m2 a objem není méně -20 m 3.

Pokoje s počítači by měly být vybaveny topnými systémy, klimatizací nebo účinným ventilací výfukových plynů.

Pro interiérové \u200b\u200bvýzdoby prostor s počítači, difúzní reflexní materiály s koeficientem odrazu pro strop - 0,7-0,8; Pro stěny - 0,5-0,6; Podlaha - 0,3-0.5.

Povrch podlahy v provozních místnostech počítačů by měl být hladký, bez chosel, protiskluzové, pohodlné pro čištění a mokré čištění, mají antistatické vlastnosti.

Prostory by měly obsahovat lékárničku pro lékařskou péči, hasicí přístroj oxidu uhličitého, aby uhasil oheň.

Požadavky na mikroklima, iontová kompozice a koncentrace škodlivých chemikálií ve vzduchu prostoru

V pracovištích uživatelů osobních počítačů musí být zajištěny optimální parametry mikroklima v souladu se sanpinem 2.2.4.548-96. Podle tohoto dokumentu by měla být teplota vzduchu v chladném období roku, ne více než 22-24 ° C, v teplém období roku, 20-25 o C. Relativní vlhkost by měla být 40-60%, rychlost vzduchu

ha - 0,1 m / s. Pro udržení optimálních mikroklimatických hodnot se používá systém vytápění a klimatizace. Pro zvýšení vlhkosti vzduchu v místnosti by měly být zvlhčovače vzduchu použity s destilovanou nebo vařenou pitnou vodou.

Kompozice iontového vzduchu musí obsahovat následující počet negativních a pozitivních aeroneon; Minimální požadovaná úroveň je 600 a 400 iontů v 1 cm 3 vzduchu; Optimální úroveň 3 000-5 000 a 1 500-3 000 iontů v 1 cm 3 vzduchu; Maximální přípustné - 50 000 iontů v 1 cm3 vzduchu. Pro udržení optimálního iontového složení vzduchu, odpřeše a dezinfekce vzduchu uvnitř, doporučuje se aplikovat diodovou diodu "ellicí".

Požadavky na osvětlovací prostory a pracovní místa

V počítačových halách by měly být přirozené a umělé osvětlení. Přirozené osvětlení je poskytováno okenním otvorem s přirozeným ředitelem osvětlovacího ředitele CEO není nižší než 1,2% v zónách s udržitelným sněhovým pokrývkou a ne méně než 1,5% na zbytku území. Světelný tok z otevření okna by měl klesnout na pracoviště obsluhy na levé straně.

Umělé osvětlení v počítačích Provozní prostory by měly být prováděny systémem obecného jednotného osvětlení.

Osvětlení na povrchu stolu v oblasti umístění dokumentu by mělo být 300-500 lcs. Je povoleno instalovat lokální osvětlovací lampy pro zvýraznění dokumentů. Místní osvětlení by nemělo vytvářet zvýraznění na povrchu obrazovky a zvýšit osvětlení obrazovky více než 300 LCS. Přímá brilance ze světelných zdrojů by mělo být omezené. Jas světelných povrchů (okna, lampy), které jsou v zorném poli, by nemělo být více než 200 CD / m 2.

Odrazový lesk v pracovních plochách je omezen správná volba Svítidlo a umístění pracovních míst ve vztahu k přirozenému zdroji světla. Zvýraznění jasu na obrazovce monitoru by neměly překročit 40 kd / m 2. Ukazatel slepoty pro zdroje obecného umělého osvětlení v prostorách by neměl být více než 20, nepohodlí ve správních a veřejných prostorách není více než 40. Poměr jasu mezi pracovním povrchem by neměl překročit 3: 1 - 5: 1 a mezi pracovním povrchem a povrchy stěn a 10: 1 zařízení.

Pro umělé osvětlení prostor s osobními počítači by měly být použity lampy typu LPO36 typu se zrcadlovými mřížkami, vybavené vysokofrekvenčními zařízeními pro nastavení portu. Je dovoleno používat svítidla přímého světla, především odražené světlo typu LPO13, LPO5, LSO4, LPU34, LPU31 s luminiscenčními lampami typu LB. Je dovoleno používat lampy lokálního osvětlení s žárovkami. Lampy by měly být umístěny ve formě pevných nebo přerušovaných linek na straně pracovních míst paralelně s řádky uživatele s jiným umístěním počítačů. S umístěním obvodu by měly být linky lampy umístěny lokalizované nad desktopu blíže ke svému přední hraně směřující k obsluze. Ochranný úhel lampy by mělo být nejméně 40 stupňů. Lokální osvětlovací lampy by měly mít bez reflektoru s ochranným úhlem nejméně 40 stupňů.

Aby bylo zajištěno regulační hodnoty osvětlení v prostorách, je nutné čistit okna okenních otvorů a lampy nejméně dvakrát ročně a provádět včasnou výměnu rozmazaných lamp.

Požadavky na hluk a vibrace v areálu

Úrovně pracoviště uživatelů osobních počítačů by neměly překročit hodnoty stanovené sanpinem 2.2.4 / 2.1.8.562-96 a představují ne více než 50 dBA. Na pracovišti v prostorách pro umístění hlučných agregátů by hladina hluku neměla překročit 75 DBA a úroveň vibrací v prostorách přípustných hodnot podle CH 2.2.4 / 2.1.8.566-96 kategorie 3, typ "B ".

Snížená hladina hluku v místnostech může být použita materiály absorbující zvuk s maximálním koeficienty absorpce zvuku ve frekvenčním rozsahu 63-8000 Hz pro výzdobu stěn a stropu místností. Další efekt absorbující zvuk vytváří jedno-fotonové záclony z husté tkáně izolované v záhybu ve vzdálenosti 15-20 cm od plotu. Šířka opony by měla být 2násobná šířka okna.

Požadavky na organizaci a vybavení pracovních míst

Pracoviště s osobními počítači ve vztahu k lehkým průchodům by měla být umístěna tak, aby přirozené světlo spadly na stranu, nejlépe vlevo.

Systémy pro hostování pracovišť s osobními počítači by měly brát v úvahu vzdálenosti mezi desktopy s monitory: vzdálenost mezi bočními povrchy monitorů je alespoň 1,2 m a vzdálenost mezi obrazovkou monitoru a zadní částí jiného monitoru je alespoň 2,0 m .

Desktop může být jakýkoliv design, který splňuje moderní požadavky ergonomie a umožňuje pohodlně umístit zařízení na pracovní plochu s přihlédnutím k jeho množství, velikosti a povaze provedené práce. Doporučuje se používat tabulky, které mají speciální pracovní plochu oddělené od hlavních pultů pro umístění klávesnice. Pracovní stoly se používají s nastavitelnou a neregulovanou výškou pracovní plochy. V nepřítomnosti nastavení by měla být výška stolu v rozmezí od 680 do 800 mm.

Hloubka pracovního povrchu stolu by měla být 800 mm (povolena alespoň 600 mm), šířka je 1 600 mm a 1200 mm, resp. Pracovní plocha stolu by neměl mít ostré rohy a hrany, mají matný nebo napůl jeden faktor.

Desktop musí mít podlahovou plochu s výškou alespoň 600 mm, šířka - nejméně 500 mm, na úrovni kolena - nejméně 450 mm a na úrovni prodloužených nohou - nejméně 650 mm.

Rychlé a přesné čtení informací je zajištěno, když je rovina obrazovky umístěna pod úrovní očí uživatele, s výhodou kolmo k čárově normální pohledu (normální sázka o 15 stupňů dolů od horizontální).

Klávesnice by měla být umístěna na povrchu stolu ve vzdálenosti 100-300 mm od okraje směřující k uživateli.

Pro snadné čtení informací z dokumentů se používají pohyblivé stojany (přílety), jejichž rozměry, které mají délku a šířku odpovídají velikosti dokumentů instalovaných na nich. Pugiter je umístěn ve stejné rovině a na jedné výšce s obrazovkou.

Pro zajištění fyziologicky racionálních pracovních posturů, vytváření podmínek pro jeho změnu během pracovního dne se používají zvedání a rotační pracovní židle se sedadlem a zády, nastavitelným výškovým a naklápěním rohů, stejně jako zadní části záda zepředu okraj sezení.

Design stolice by měl poskytnout:

Šířka a hloubka povrchu sedadla je nejméně 400 mm;

povrch sedadla se zaobleným předním okrajem;

nastavení výšky povrchu sedadla do 400-550 mm a úhel naklonění do 15 stupňů a zpět na 5 stupňů;

výška referenčního povrchu zad je 300 ± 20 mm, šířka je alespoň 380 mm a poloměr zakřivení horizontální roviny je 400 mm;

úhel sklonu zády ve svislé rovině v rozmezí 0 ± 30 stupňů;

nastavení vzdálenosti zády z předního okraje sedadla v rozsahu 260-400 mm;

stacionární nebo odnímatelné područky s délkou nejméně 250 mm a šířkou 50-70 mm;

nastavení područek ve výšce přes sedadlo v rozmezí 230 ± 30 mm a vnitřní vzdálenost mezi opěrkami loket v rozsahu 350-500 mm;

povrch sedadla, zády a područek by měl být polo-inzerční, s protiskluzovou non-elektrickým vzduchotěsným povlakem, snadno purifikovaným z kontaminace.

Pracoviště by mělo být vybaveno opěrkou s šířkou nejméně 300 mm, hloubka alespoň 400 mm, upravující výšku v rozmezí až 150 mm a na úhel sklonu podpěrného povrchu stojanu 20 stupňů. Povrch stojanu musí být vlnitý a mít výšku vzduchu 10 mm na přední hraně.

Práce a volný čas při práci s počítačem

Způsob práce a rekreace zahrnuje dodržování určité doby trvání nepřetržitého provozu na počítačích a přerušení regulovaných s trváním pracovní směna, druhy a kategorie činnosti práce.

Druhy práce na počítačích jsou rozděleny do 3 skupin: Skupina A - Práce na čtení informací z obrazovky s předběžnou žádostí; Skupina B - Práce na vstupu informací; Skupina B - kreativní práce v dialogovém režimu s počítačem.

Pokud uživatel provádí různé typy práce během pracovní směny, pak se jeho činnosti vztahují k této skupině děl, na které je vynaloženo nejméně 50% času na posunu.

Kategorie gravitace a napětí práce na počítači jsou určeny úrovní zátěže pracovní směny: pro skupinu A - z hlediska celkového počtu znaků; pro skupinu B - v celkovém počtu čitelných nebo vstupů; Pro skupinu B - v celkové době přímé práce na PC. Tabulka poskytuje kategorie gravitace a síly práce v závislosti na úrovni zatížení pro pracovní směnu.

Číslo a trvání regulovaných přerušení, jejich distribuce během pracovní směny je stanovena v závislosti na kategorii práce na PC a po dobu trvání pracovní směny.

S 8-hodinovým pracovním posunem a prací na PC, regulované přestávky by měly být instalovány:

pro druhou kategorii práce - po 2 hodinách od začátku pracovní směny a 1,5-2,0 hodin po přestávce na oběd, po dobu 15 minut každého nebo trvání 10 minut až po každou hodinu práce;

pro třetí kategorii práce - po 1,5-2,0 hodin od začátku pracovní směny a 1,5-2,0 hodiny po přestávce na oběd, 20 minut každého nebo trvání 15 minut až každou hodinu práce.

S výměnou 12 hodin by měly být regulované přestávky instalovány v prvních 8 hodinách provozu, podobně jako přerušení při 8hodinovém pracovním posunu, a během posledních 4 hodin provozu bez ohledu na kategorii a typ práce , každou hodinu trvání 15 minut.

Trvání nepřetržitého provozu na PC bez regulované přestávky by nemělo překročit 2 hodiny.

Při práci na počítači v nočním směně se doba trvání regulovaných přestávek zvyšuje o 60 minut bez ohledu na kategorii a typ práce.

Efektivní nejsou zvolené přestávky (mikropauty) s trváním 1-3 minuty.

Regulované přestávky a mikropury jsou vhodné použít k provedení sady cvičení a gymnastiky pro oči, prsty, stejně jako masáže. Komplexy cvičení se doporučují změnit za 2-3 týdny.

Uživatelé PC provádějící vysokou úroveň napětí jsou zobrazeny psychologickou vykládkou během regulovaných přestávek a na konci pracovního dne ve speciálně vybavených místnostech (psychologické vykládky).

Lékařské a profylaktické a wellness události. Všichni profesionální uživatelé PC by měli podstoupit povinné předběžné lékařské prohlídky při vstupu do práce, pravidelné lékařské vyšetření s povinnou účastnící terapeuty, neuropatologem a oculistem, stejně jako obecná analýza krev a EKG.

Není dovoleno pracovat na pc ženě od založení těhotenství a během kojení.

Myopie, hyperopie a další poruchy refrakce musí být zcela opraveny body. Pro práci by měly být použity brýle, vybrané zohlednění pracovní vzdálenosti od očí na obrazovku zobrazení. S vážnějším porušením stavu vize je otázka možnosti práce na PC vyřešena oftalmologem.

Chcete-li odstranit únavu ubytovacích svalů a jejich tréninky používají počítačové programy, jako je relax.

Doporučuje se používat takové nové způsoby prevence vize, jako sklenice LPO-trenér a oftalmických simulátorů kachny a sniper-Ultra.

Volný čas Doporučuje se používat pro pasivní a outdoorové aktivity (cvičení na simulátorů, plavání, cyklistice, běh, hra z tenisu, fotbalu, lyžování, aerobiku, procházky v parku, lese, exkurze, poslechu hudby atd.). Dvakrát ročně (na jaře a pozdě podzim) se doporučuje provádět průběh vitamínové terapie do měsíce. By mělo být opuštěné kouření. Kouření na pracovišti a v interiéru s PC kategoricky by mělo být zakázáno.