برای کسانی که روی کامپیوتر کار می کنند مضر است. وکیل - وکیل رایگان ، مشاوره حقوقی رایگان. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ، خاک و گرد و غبار

در حال حاضر ، تعداد زیادی از افراد در خانه یا ادارات کار می کنند. جلوی مانیتور پشت... دنیای مدرن بیشتر و بیشتر به لحظه ای نزدیک می شود که هیچ شخصی بدون اطلاع از قوانین اساسی کار در رایانه نمی تواند این کار را انجام دهد. اما بسیاری حداقل با لبه گوش خود در مورد این یا آن مضراتی که مدت طولانی ماندن در مقابل مانیتور به همراه دارد ، شنیده اند. بنابراین ، تعدادی اقدامات برای کارکرد رایانه نه تنها سریع و کارآمد ، بلکه ایمن نیز تدوین شده است.

از یک طرف ، این یک مجموعه است پیشرفت های فناوری(برای مثال از نظر ایمنی از نظر بینایی نظارت می کند) ، از طرف دیگر - لیستی از توصیه ها و قوانین کار با کامپیوتر ، که در اجرای آنها اختلالات سلامتی حداقل است. این قوانین مدت کار مداوم با کامپیوتر ، زمان مناسب ترین روز برای این کار ، محل قرارگیری اجزای اصلی رایانه روی میز و بسیاری از عوامل دیگر را توصیف می کند.

طبق ضوابط و قوانین بهداشتی، مدت کار با کامپیوتر در طول روز نباید بیش از شش ساعت باشد. بر این اساس ، اگر کار یک کارمند دفتر به معنای اقامت تقریباً انحصاری در مقابل مانیتور باشد ، مدت زمان کار روزانه وی نیز نباید بیش از این زمان باشد. این محدودیت با بارهای زیادی همراه است که فرد هنگام کار در کامپیوتر تجربه می کند - بارهای ساکن (ایزوتونیک) بر روی عضلات پشت و گردن ، بار کم بر روی چشم ، بار اطلاعات بر روی سیستم عصبی مرکزی. علاوه بر این ، کار مداوم در جلوی مانیتور نباید بیش از یک ساعت باشد و پس از آن باید استراحت کنید.

برای کار بیشتر کارآمد تر و برای جلوگیری از مشکلاتبا سلامتی ، این وقفه ها به مدت 10-15 دقیقه توصیه می شود که چندین تمرین را برای کاهش بار سیستم های بدن که بیشتر در معرض تأثیر کار در کامپیوتر هستند ، انجام دهید.

1. برای کاهش بار روی سیستم اسکلتی عضلانیبلند شدن ، کمی راه رفتن ، کشش مفید است. با داشتن یک صندلی کم و بیش راحت ، بیشترین استرس در قسمت ستون فقرات هنگام کار با کامپیوتر ، گردن است - شما باید چندین حرکت چرخشی را هم در جهت عقربه های ساعت و هم در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید ، سر خود را چندین بار به عقب و جلو و چپ و راست کج کنید. در روند کار با کامپیوتر ، گردن کمتری خسته و دست نمی شود و تنش طولانی مدت آنها مملو از "سندرم تونل" و سایر مشکلات است ، بنابراین باید در طول استراحت نیز کشیده شوند.

2. چشم ها نیز به ژیمناستیک ویژه احتیاج دارند.هنگام کار در کامپیوتر هنگام تمرکز ، اندام های بینایی از لرزش نور پس زمینه ، مخلوط زیادی از اشعه های آبی در طیف تابش صفحه ، که منجر به افزایش خستگی چشم ، تمرکز طولانی مدت در فاصله نزدیک می شود ، رنج می برند. برای ژیمناستیک ، کافی است چندین بار آنها را محکم ببندید و سپس آنها را به طور گسترده باز کنید ، سپس می توانید برای مدتی بر روی یک جسم دور تمرکز کنید - این یک پیشگیری خوب از نزدیک بینی است.

3. برای حذف بار اطلاعاتلازم است کاملاً از انجام شده خارج شوید این لحظهکار کردن - یعنی در طول تعطیل به آن فکر نکنید. می توانید با همکاران خود گپ بزنید ، با خانه تماس بگیرید ، قهوه بخورید ، کمی فعالیت بدنی نتایج خوبی می دهد. به عنوان یک قاعده ، پس از چنین "راه اندازی مجدد" سیستم عصبی مرکزی ، راه حل صحیح برای یک مشکل خاص بسیار سریعتر می آید.

تعدادی از توصیه ها برای کار در کامپیوتر، که در اینترنت توزیع می شود ، اغلب اوقات روز را برای نشستن مقابل مانیتور کمابیش مطلوب توصیف می کنند. برخی معتقدند که بهتر است صبح کار را شروع کنید ، دیگران بعد از ظهر ، و بعضی دیگر توصیه می کنند که چنین چیزهایی را برای عصر بگذارید. با توجه به اینکه در این مورد اتفاق نظر وجود ندارد ، همه چیز به شخصی که در کامپیوتر کار می کند بستگی دارد. طبیعتاً بعید است یک مرد "جغد" که ساعت 11 صبح از خواب بیدار می شود ، در نیمه اول روز و همچنین شب "لارک" بتواند کار مقابل مانیتور را انجام دهد.

با این حال ، تعدادی از محققان معتقدند که شبانه روزی در رایانهبیشتر بر سلامتی انسان تأثیر می گذارد - بار زیادی بر روی چشم وجود دارد (به دلیل روشنایی نسبی زیاد مانیتور) ، در حوزه روحی-عاطفی. بنابراین ، حتی بهتر است "جغدها" برنامه کاری خود را به تدریج به ساعت روشنایی روز تغییر دهند.

- بازگشت به مطالب بخش ""در وب سایت ما

فهرست مطالب عنوان "ضایعات حرفه ای چشم":

• عواقب عدم رعایت الزامات ایمنی هنگام کار با رایانه
• الزامات محل کار ، محل کار
• الزامات رژیم کار و استراحت

در حال حاضر ، رایانه های شخصی به طور گسترده ای در همه سازمان ها مورد استفاده قرار می گیرند ، از جمله به عنوان وسیله کمکی برای پردازش اطلاعات. معرفی فن آوری های رایانه ای ماهیت کار متخصصان در بخش های منابع انسانی و در نتیجه الزامات مربوط به سازمان و حمایت از نیروی کار را اساساً تغییر داده است. کارگرانی که از فناوری رایانه استفاده می کنند از تجربیات خود پتانسیل عظیم آن را درک کرده اند. در همان زمان ، یک بی احتیاطی خاص در حین کار به وجود آمد.

عدم رعایت الزامات ایمنی منجر به این واقعیت می شود که پس از مدتی کار در کامپیوتر ، کارمند احساس ناراحتی می کند: او سردرد و درد در چشم خود دارد ، خستگی و تحریک پذیری ظاهر می شود. برای برخی از افراد ، خواب آشفته است ، بینایی خراب می شود ، بازوها ، گردن ، کمر و غیره شروع به درد می کنند.

رایج ترین خطاهای مربوط به تأمین شرایط کار برای افرادی که با رایانه کار می کنند عبارتند از:

• سطح و حجم کافی از امکانات تولید
• عدم انطباق با الزامات دما و رطوبت اتاق کار ؛
• سطح پایین روشنایی در اتاقها و در سطوح کار تجهیزات
• افزایش سطح میدانهای مغناطیسی با فرکانس پایین از مانیتورها.
• آرایش خودسرانه تجهیزات و نقض الزامات سازماندهی محل کار ؛
• عدم انطباق با الزامات رژیم های کار و استراحت ؛
• کمبود مهارت برای کاهش تأثیر استرس روحی-احساسی.

موارد مربوط به مسئولیت اطمینان از محافظت از نیروی کار هنگام کار با رایانه تحت کنترل است قانون فدرالمورخ 17.07.99 شماره 181-FZ "در مورد اصول حمایت از کار در فدراسیون روسیه(از این پس قانون حمایت از کار نامیده می شود) و مقررات بهداشتیو هنجارهای SanPiN 2.2.2.542-96 "الزامات بهداشتی برای پایانه های نمایش ویدئو ، رایانه های شخصی و سازمان کار" (از این پس - SanPin 2.2.2.542-96).

مطابق با هنر. 14 قانون حمایت از کار مسئولیت اطمینان از کارفرما است:

• ایمنی کارگران در حین کار تجهیزات ؛
• استفاده از تجهیزات حفاظت شخصی برای کارگران ؛
• الزامات مربوط به حمایت از نیروی کار ، شرایط کار در هر محل کار ؛
• رعایت رژیم کار و استراحت کارکنان ؛
• آموزش روش ها و تکنیک های ایمن برای انجام کار ؛
• دستورالعمل در مورد حمایت از کار
• سازمان کنترل بر وضعیت شرایط کار در محل کار ؛
• صدور گواهینامه از محل کار برای شرایط کار ؛
• اطلاع كاركنان از شرايط كار و محافظت از نيروي كار در محل كار ، خطر موجود براي صدمه به سلامت و غرامت و تجهيزات محافظت شخصي كه آنها در اختيار دارند

مدیریت شرکت "زحل" تصمیم گرفت تجهیزات محل کار پرسنل را تجهیز کند کامپیوترهای شخصی... در زمان خرید فناوری رایانهفروشنده گواهی انطباق را که تأیید انطباق رایانه ها با الزامات نظارتی مقرر در حمایت از نیروی کار باشد ، دریافت نکرده است. کامپیوترها بدون رعایت الزامات SanPiN 2.2.2.542-96 در اتاق نصب شدند. هیچ توجیهی برای آشنایی کارگران با الزامات حمایت از کار انجام نشده است.

چند ماه بعد ، کارمندان بخش پرسنل با شکایت در مورد بدتر شدن سلامتی با واحد پزشکی این شرکت تماس گرفتند. با اصرار کارگران ، و همچنین متخصصان بهداشت و افراد مجاز برای محافظت از کار ، صدور گواهینامه از محل کار انجام شد. معلوم شد که مانیتورهای رایانه ای سطح بیشتری از میدان های مغناطیسی با فرکانس پایین را ایجاد می کنند ، الزامات مربوط به سازماندهی محل کار نقض شده و الزامات رژیم های کار و استراحت برآورده نمی شوند. براساس نتایج صدور گواهینامه از محل کار ، دستوری برای رفع نقایص شناسایی شده صادر شد.

بنابراین ، کارفرمایی که این وظایف را به خدمات حفاظت از کار سازمان یا یک متخصص حمایت از کار استخدام می کند که به صورت قراردادی استخدام شده است ، مسئول انطباق با الزامات قانون در مورد شرایط کار است.

قبل از خرید رایانه ، باید محلی را که در آن نصب می شود به درستی آماده کنید.

مطابق با SanPiN 2.2.2.542-96 ، اتاق های کار با رایانه باید دارای نور طبیعی و مصنوعی باشند.

روشنایی طبیعی باید از طریق دهانه های نوری ، عمدتا به سمت شمال و شمال شرقی فراهم شود و ضریب روشنایی طبیعی (KEO) حداقل 1.2٪ را در مناطقی با پوشش برف پایدار و حداقل 1.5٪ در بقیه مناطق ارائه دهد. مقادیر KEO نشان داده شده برای ساختمانهایی که در منطقه سوم آب و هوایی نور قرار دارند نرمال می شود.

مکان یابی محل کار برای کار با رایانه در زیرزمین مجاز نیست. در صورت نیاز صنعتی ، استفاده از اماکن بدون روشنایی طبیعی فقط با توافق با مقامات و م institutionsسسات نظارت بهداشتی و اپیدمیولوژیک دولتی روسیه امکان پذیر است.

مساحت یک محل کار برای کاربران بزرگسال باید حداقل 6 متر مربع و حجم آن حداقل 20 متر مکعب باشد. متر

برای دکوراسیون داخلی محل ، از مواد بازتابنده منتشر با ضریب بازتاب از سقف - 0.7-0.8 باید استفاده شود. برای دیوارها - 0.5-0.6 ؛ برای کف - 0.3-0.5. مواد پلیمری برای دکوراسیون داخلی باید برای استفاده توسط ارگان ها و م institutionsسسات نظارت بر بهداشت و اپیدمیولوژیک دولتی روسیه تأیید شود.

سطح کف در محل باید صاف ، بدون چاله ، ضد لغزش ، تمیز کردن آسان و تمیز کردن مرطوب باشد ، و دارای خواص ضد استاتیکی است.

در اتاقهای تولیدی که رایانه نصب شده است ، اقلیم باید با استانداردهای بهداشتی زیر مطابقت داشته باشد:

• دمای هوا در فصل گرم - بیش از 23-25 ​​درجه سانتیگراد ، در سرما - 22-24 درجه سانتیگراد ؛
• رطوبت نسبی هوا - 40-60؛ ؛
• سرعت هوا - 0.1 متر در ثانیه

برای افزایش رطوبت هوا در محل ، از مرطوب کننده های هوا استفاده کنید ، آنها را روزانه با آب مقطر یا جوشانده پر کنید.

سطح ایرفون های مثبت و منفی در هوای داخلی باید با "استانداردهای بهداشتی و بهداشتی برای سطح مجاز یونیزاسیون هوا در اماکن صنعتی و عمومی" مطابقت داشته باشد.

در محل های صنعتی ، میزان سر و صدا در محل کار نباید بیش از مقادیر تعیین شده توسط " استانداردهای بهداشتیسطح سر و صدای مجاز در محل کار "، و سطح ارتعاش -" استانداردهای بهداشتی برای ارتعاش محل کار ".

در اتاقهایی که از رایانه استفاده می شود ، نور مصنوعی باید عمومی و یکنواخت باشد. با این حال ، اگر کارمندان به طور عمده با اسناد کار می کنند ، پس مجاز به استفاده از روشنایی ترکیبی است: علاوه بر روشنایی عمومی ، وسایل روشنایی محلی نیز نصب می شوند ، که نباید باعث ایجاد انعکاس در سطح صفحه و افزایش نور بیش از 300 لوکس شود. .

روشنایی سطح میز در قسمت سند کار باید 300-500 lx باشد.

منابع روشنایی باید به گونه ای نصب شوند که خیره نشوند ، در حالی که میزان روشنایی سطوح نورانی (پنجره ها ، لامپ ها و ...) در میدان دید نباید بیش از 200 cd / m2 باشد.

از آنجا که منابع نور در نور مصنوعی باید به طور عمده مورد استفاده قرار گیرند لامپهای فلورسنتنوع LB هنگام نصب روشنایی غیر مستقیم ، استفاده از لامپهای متال هالید با قدرت حداکثر 250 وات ، و لامپهای رشته ای در وسایل روشنایی محلی مجاز است.

برای اطمینان از مقادیر استاندارد نوردهی در محل ، شیشه ها ، قاب پنجره ها و لامپ ها باید حداقل دو بار در سال تمیز شوند و لامپ های سوخته به موقع تعویض شوند.

موقعیت کار در محل کار باید به گونه ای باشد که نور طبیعی از پهلو به طور عمده از سمت چپ بیفتد.

فاصله میزهای رومیزی با نمایشگر (در جهت سطح پشتی یک نمایشگر و صفحه نمایشگر دیگر) باید حداقل 2 متر و بین سطوح جانبی نمایشگرها - حداقل 1.2 متر باشد.

دهانه های پنجره باید به پرده ، پرده ، سایبان خارجی و غیره قابل تنظیم باشد.

مطلوب است که ارتفاع سطح کار جدول را می توان در 680-800 میلی متر تنظیم کرد و در صورت عدم وجود چنین امکانی ، باید برابر با 725 میلی متر باشد. ابعاد مدولار سطح کار میز کامپیوتر ، که بر اساس آن ابعاد ساختاری محاسبه می شود ، باید در نظر گرفته شود: عرض 800 ، 1000 ، 1200 و 1400 میلی متر ؛ عمق 800 و 1000 میلی متر

میز کار باید دارای فضای پا حداقل 600 میلی متر ارتفاع ، حداقل 500 میلی متر عرض ، حداقل 450 میلی متر عمق در سطح زانو و حداقل 650 میلی متر میلی متر در پایه های کشیده باشد.

طراحی میز کار باید با در نظر گرفتن تعداد و ویژگی های طراحی آن ، از قرارگیری مطلوب بر روی سطح کار تجهیزات مورد استفاده اطمینان حاصل کند. استفاده از جداول با طرحهای مختلف که مطابق با الزامات ارگونومیک مدرن است مجاز است.

طراحی صندلی کار (صندلی) باید از حفظ وضعیت کار منطقی اطمینان حاصل کند ، اجازه می دهد تا برای جلوگیری از خستگی از کشش استاتیک عضلات ناحیه گردن شانه و پشت استفاده شود.

صندلی (صندلی) کار باید دارای چرخش باشد ، ارتفاع آن و زاویه های شیب صندلی و پشتی و همچنین فاصله پشتی از لبه جلوی صندلی باید به طور مستقل و به راحتی تنظیم شده و از قابلیت اطمینان قابل اطمینان برخوردار باشد. . ابعاد صندلی کار در SanPiN 2.2.2.542-96 آورده شده است.

سطح صندلی ، پشت و سایر عناصر صندلی (صندلی) باید نیمه نرم با روکش ضد لغزش ، الکتریسیته و قابل تنفس باشد که نظافت آسان از آلودگی را فراهم کند.

صفحه مانیتور باید از چشم کاربر دور باشد. فاصله بهینه 600-700 میلی متر ، اما نزدیک به 500 میلی متر نیست ، با در نظر گرفتن اندازه کاراکترها و نمادهای عددی.

یک پایه سند برای جابجایی آسان در محل کار نصب شده است.

در اتاقهایی با رایانه ، روزانه تمیز کردن مرطوب... آنها باید به یک جعبه کمک های اولیه و کپسول های آتش نشانی دی اکسید کربن مجهز شوند.

نحوه کار و استراحت هنگام کار با رایانه به نوع و دسته کار بستگی دارد.

انواع فعالیت های کاری به سه گروه تقسیم می شوند:

• گروه A - کار با خواندن اطلاعات از صفحه مانیتور با درخواست اولیه ؛
• گروه B - کار بر روی وارد کردن اطلاعات ؛
• گروه B - کار خلاقانه در حالت گفتگو با کامپیوتر.

هنگامی که در حین اجرا می شود تغییر کارکارهای مربوط به انواع مختلف فعالیت های کاری ، برای اصلی ترین کار باید کارهایی انجام شود که حداقل 50٪ از وقت را در طول شیفت کاری یا روز کاری به طول می انجامد.

نوع فعالیت کارگری ، شدت و شدت کار براساس گواهینامه محل کار برای شرایط کار تعیین می شود. به طور معمول ، کار کارمندان بخش های پرسنل به گروه های A و B تعلق دارد.

در شرکت "Polet" با تیمی متشکل از هزاران نفر - یک کارمند بخش پرسنل - حجم زیادی از ورود به یک پایگاه داده رایانه در مورد استخدام ، اخراج و انتقال کارمندان شرکت دارد. بعد از مدتی کار ، I. با شکایت سردرد ، درد چشم ، درد گردن و کمر به واحد پزشکی این شرکت مراجعه کرد. خانم I. اظهار داشت که پس از استفاده از رایانه شخصی خود این علائم را پیدا کرده است.

متخصص بهداشت شرکت با توجه به رعایت رژیم کار و استراحت و سازماندهی محل کار با شرایط کار در محل کار I. آشنا شد. معلوم شد که I. با رژیم کار و استراحت توصیه شده در SanPiN 2.2.2.542-96 مطابقت ندارد ، بیش از 2 ساعت بدون وقفه کار می کند. علاوه بر این ، صندلی کار I. مجهز به دستگاه تنظیم کننده نیست ارتفاع و زاویه شیب آن.

در نتیجه یک موقعیت کاری ناراحت کننده ، I. احساسات ناخوشایندی در ناحیه گردن و کمر دارد.

پس از رفع کمبودهای شناسایی شده ، وضعیت بهداشتی به طور قابل توجهی بهبود یافت.

SanPiN 2.2.2.542-96 دسته های شدت و شدت کار در رایانه ها را تعیین می کند ، که تعیین می شود: برای گروه A - با تعداد کل شخصیت های قابل خواندن در هر شیفت کاری ، اما نه بیشتر از 60 هزار کاراکتر در هر شیفت ؛ برای گروه B - با تعداد کل کاراکترهای خوانده یا ورودی در هر شیفت کاری ، اما نه بیشتر از 40 هزار کاراکتر در هر شیفت.

زمان وقفه های تنظیم شده در طول شیفت کاری بسته به مدت زمان شیفت کاری ، نوع و دسته فعالیت کاری تعیین می شود.

با یک شیفت کاری هشت ساعته و کار بر روی کامپیوتر ، وقفه های تنظیم شده باید تنظیم شوند:

• برای گروه من کار می کنم - 2 ساعت پس از شروع شیفت کاری و 2 ساعت پس از استراحت ناهار با مدت زمان 15 دقیقه.
• برای گروه دوم کار - 2 ساعت از آغاز شیفت کاری و 1.5-2 ساعت پس از استراحت ناهار با مدت زمان 15 دقیقه. یا بعد از هر ساعت کار با مدت زمان 10 دقیقه.

در هنگام وقفه های تنظیم شده به منظور کاهش استرس عصبی-عاطفی ، کاهش خستگی چشم ، از بین بردن تأثیر هیپودینامیک و هیپوکینزی ، توصیه می شود مجموعه های ورزشی مندرج در SanPiN 2.2.2.542-96 را انجام دهید.

پایه هنجاری

• قانون فدرال 17.07.99 شماره 181-FZ "در مورد اصول حمایت از کار در فدراسیون روسیه"
• الزامات بهداشتی برای پایانه های نمایش ویدئو ، رایانه های الکترونیکی شخصی و سازمان کار ، مقررات بهداشتیو هنجارها ، SanPiN 2.2.2.542-96 ، تأیید شده است. قطعنامه کمیته دولتی نظارت بر بهداشت و اپیدمیولوژیک روسیه به تاریخ 96/7/14 شماره 14